Llegan los primeros calores, no está mal, es mitad de julio y ahora empezamos a sufrirlo. Evidentemente me refiero, sobre todo, al calor que hace a las 16h, mi hora habitual de entrenamiento entre semana. Hasta ahora el tiempo fue muy favorable, incluso se podría decir que confortable.
No importa, aunque sea a las 16h con mucho calor, se puede entrenar bien, sólo cambia la forma de realizarlo. Más pista y más series, es lo que hago, con recuperaciones más largas y bebiendo mucho líquido para reponer.
Los rodajes de fin de semana sí que son por las mañanas a primera hora con el fresquito matinal.
Entre semana los lunes, miércoles y viernes lo hago en la pista de atletismo, como decía antes y los martes descanso. El jueves queda a criterio de las sensaciones que me trasmiten mis piernas; si estoy muy cansado, descanso y si no salgo a rodar unos 45 minutos.
Este es mi plan de verano, donde la ausencia de competiciones hace que mi entreno sea más regular.
Pasaremos calor que es lo que toca.
2 comentaris:
Las previsiones de calor que nos hacían desde el viernes, eran muy superiores a lo que ha ocurrido en realidad. Puede haberte influido para tener mejor sensación, aunque entrenar a las cuatro en verano es durillo......
Que sigas agustito y cuides la hidratación (Uf, me da calor solo de pensarlo). Besotes.Maleli
Si tienes calor, vente a entrenar a Ámsterdam, que hace fresquito... aunque igual acabas en remojo. Muchos besos !!
María & Mikko
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