CORREDOR DE FONDO DE LA GARROTXA

Cursa 10km Barri de Sant Antoni 2012

2012-01-22T20:56:00.001+02:00

Hoy he vuelto a correr la carrera de 10 km del Barri de Sant Antoni , en Barcelona . Es una carrera rápida y con mucho ambiente, con más de 3.600 inscritos y además hoy con una temperatura suave de 11 grados, idónea para correr bien.

Mi pretensión eran bajar de 40 minutos, o lo que es lo mismo, ir a un ritmo inferior a los 4 minutos por kilómetro. No es un objetivo irrealizable, está en mis piernas, pero no pudo ser.

Me faltó algo de ritmo, pero me quedo con las sensaciones de fuerza que parece que he recuperado después de un par de semanas flojas debido al cansancio acumulado. Al final hasta pude apretar en el último kilómetro, con un parcial de 3:57, que es el ritmo que debí llevar en toda la carrera.

Mi tiempo final fue de 41:14 en una clasificación general en la que ocupé el puesto 501.

La próxima semana vuelvo a los entrenamientos de una manera más seria y con la mente puesta en la Mitja Marató de Barcelona del 26 de febrero, donde espero poder correr en menos de 1h 30 minutos. Antes correré la Mitja de Granollers el dia 4 de febrero donde simplemente espero acumular kilómetros de ruta.
Como decimos en nuestro club: "Nari!"

Mitja Marató Sitges 2012

2012-01-15T23:24:00.000+02:00

Hoy he corrido la Mitja Marató de Sitges, ya llevo 97 y pronto llegaré a las 100. Será en la Mitja Marató de la Garrotxa el próximo día 22 de abril de 2012.

En Sitges me ha ido bien aunque algo cansado de piernas, por los entrenamientos intensos que he llevado a cabo en la última semana. La carrera ha sido un éxito de participación com 4.500 inscritos entre la prueba de 10 km y la de medio maratón.

La temperatura en la salida rondaba los 8 grados y había mucha gente, lo que demuestra que este deporte está en auge y que los organizadores de pruebas pueden estar contentos porque no han de sufrir demasiado para llegar a los límites establecidos para garantizar la viabilidad del evento.

Me planteé una carrera suave desde el principio y así me pareció ir, el problema es que mis tiempos eran buenos aunque mi sensación fuese de ir tranquilo. Hasta el km 11 fui cómodo, a partir de aquí me encontré bastante cansado de piernas y mi ritmo descendió ligeramente.

Llegué a meta en 1h 34:09 en la posición 676. Una vez más esta temporada hago un tiempo similar; en las últimas tres pruebas he terminado casi con el mismo tiempo.

A pesar de todo estoy contento y espero mejorar algo de cara al Medio Maratón de Barcelona del 25 de febrero.

La semana que viene correré en los 10km del Barri de Sant Antoni de Barcelona donde espero estar en torno a los 40 minutos.

Primer entreno para la Trailwalker 2012

2012-01-08T21:21:00.000+02:00

Este sábado algunos de los componentes del equipo Terra de Volcans de la Trailwalker 2012, hemos comenzado a realizar unos entrenamientos más específicos de cara a preparar esta prueba.

Al tratarse de una carrera en equipo, de 100km, nos ha llevado a plantearnos la posibilidad de preparar los detalles de la manera real. En total eramos tres de los cuatro componentes del equipo más las hermanas Lo Cascio que nos acompañaron en el recorrido.

25 km de montaña por la Garrotxa, en concreto por la zona de Batet, el Croscat, Sta Margarida, la Fageda y el Triai.

El objetivo era preparar la mente para decidir cuando caminar y cuando correr en cada momento. Ha sido fácil la decisión, por las dificultades del terreno, pero era importante comenzar a programar la mente para esa decisión. En total hemos realizado los 25 km en 3 horas exactas, un buen promedio.

Ahora planeamos otros entrenamientos más largos y por superficies similares a las de la prueba y con todo el equipo, incluído el de asistencia.

La semana que viene voy a correr la Mitja Marató de Sitges, la 97... acumulando kilómetros y acercándome a mis objetivos.

Sant Silvestre de Les Planes d'Hostoles 2011

2012-01-01T22:16:00.000+02:00

Como ya es una tradición, en el último día del año, se celebran cada vez en más poblaciones las populares carreras de Sant Silvestre. Este año al caer en sábado, ha facilitado que muchos corredores se hayan decidido a participar en alguna de ellas.

Yo me decanté por una de nueva creación: la primera edición de la Sant Silvestre de les Planes d'Hostoles. Esta pequeña población de la Garrotxa, cercana a Olot, ha organizado una carrera de montaña de 10 km por los alrededores y ha permitido a los corredores disfrutar del paisaje.

La carrera me fue muy bien, disfruté del recorrido a pesar de la dureza del mismo con fuertes desniveles, y terminé en unos 56 minutos. Después, chocolatada para todos y momentos de relajación con los compañeros, comentando la carrera y pensando nuevos propósitos para el nuevo año. Además el día acompañó con temperaturas suaves y sol.

El próximo año será intenso y apasionante, lleno de retos y con el convencimiento de seguir progresando y disfrutando de mi deporte favorito.

La semana que viene voy a participar en la Marxa Nadalenca en Olot, otra prueba festiva y no competitiva y que servirá como entreno para mis objetivos.

ECO Mitja Marató Osona Corre Ciutat de Vic 2011

2011-12-18T22:41:00.000+02:00

Ya son 96 los medio maratones que he corrido contando el de hoy, la ECO Mitja Marató Oson@Corre Ciutat de Vic. Puedo considerarme satisfecho de mi carrera por varios motivos; he acabado bien, he sido acompañado por un buen número de amigos del club que también se han animado a participar, he sumado una más a mi objetivo de llegar a cubrir los 100 medio maratones, y la carrera se ha desarrollado sin incidencias aunque con un poco de frío.

Los aproximadamente 700 participantes de la carrera tomábamos la salida a las 11h, un poco tarde pero se entiende por el clima de esta comarca en la que predominan las nieblas matinales. El recorrido que en su primer tercio transcurre por el interior de la ciudad de Vic, es agradable para el corredor. Acompañado por Ramón y un grupito de corredores anónimos, entre los que estaba la que sería la segunda clasificada femenina, hemos ido cubriendo kilómetros a un ritmo interesante. Poco a poco el grupo se ha consolidado y ha sido un estímulo para todos al ir animándonos, sobre todo en los momentos difíciles por el que todos hemos pasado por algunas carreteras secundarias. Ya de vuelta a Vic hemos recuperado algo de tiempo. Al final 1h 33:53, hemos entrado casi todo el grupo juntos, entre ellos Ramón que ha mejorado así su marca personal, de lo cual me alegro mucho, y la segunda clasificada femenina que ha podido mantener su posición durante toda la carrera dentro del grupo. CLASIFICACIÓN

Hoy por primera vez me he sentido útil en la carrera, ayudando a otros a conseguir sus objetivos y cumpliendo yo con el mío.

También corrieron de nuestro club, además de Ramón y yo, Jordi -clasificado en decima posición-, Pere, Ana, Valeria, Silvana y Sandra que tuvo que retirarse por problemas físicos. A todos ¡FELICIDADES!

Intermon Oxfan Trailwalker 2012

2011-12-08T12:51:00.000+02:00

Som quatre persones que volem fer 100km en menys de 32 hores. Ens ajudes?

Trailwalker és el més gran desafiament esportiu al món per equips per lluitar contra la pobresa. Aquest esdeveniment consisteix en que equips de quatre persones han de fer a peu 100 km en un màxim de 32 hores. Els membres de l'equip han de començar junts, continuar junts i finalitzar junts.

L'objectiu? Lluitar contra la pobresa i la injustícia al món. Per això els equips es comprometen a aconseguir donatius per Intermón Oxfan. Cada aportació millora moltes vides, així que anima als teus familiars i amistats a col•laborar. Entre tots contribuirem a aconseguir un mon més just.

Des del Club Atletisme Olot-Terra de Volcans volem col•laborar amb Intermón Oxfam Trailwalker 2012 en la recaptació de donatius amb la finalitat d'ajudar a qui més ho necessita. Volem ser solidaris i contribuir a una bona causa. Creiem que fent un petit gest, que per la majoria de nosaltres és insignificant, pot ser molt important per a moltes persones que no tenen accés a serveis bàsics que puguin garantir una vida digna.

Volem viure una experiència única, participant de manera simbòlica amb el nostre equip. Som un club d'atletisme i volem gaudir de la Trailwalker 2012 d'una manera diferent de la que estem acostumats, sense pensar en la competició i centrant-nos en les vivències, el companyerisme i les relacions personals.

Segur que aquesta iniciativa serà un gran èxit i estarem orgullosos d'haver-hi contribuït.

Si us plau fes el teu donatiu, per petit que sigui, moltes persones podran viure una mica millor gràcies a tu.

També ens pots trobar al facebook: TRAILWALKER C.A.OLOT TERRA DE VOLCANS

LA TEVA DONACIÓ AQUÍ

MOLTES GRÀCIES!

CLUB ATLETISME OLOT – TERRA DE VOLCANS

www.clubatletismeolot.com

Mitja Marató de Mataró 2011

2011-12-04T22:45:00.000+02:00

Ya tengo una más en mi historial, y van 95 medias maratones. Pronto llegaré a la 100 coincidiendo con la Mitja Marató de la Garrotxa.

Hoy he corrido la Mitja Marató de Mataró, otra de esas carreras que siempre me gusta correr, supongo que por sentir el mar tan cerca. El día amaneció espléndido, con sol y temperaturas buenas, 13 grados. 2.000 inscritos para correr los 21.097m de la prueba y una organización excelente. Hoy me he fijado detenidamente en algunos aspectos organizativos, ya que dentro de unos meses nuestro club organizará la Cursa Ciutat d'Olot de 10km. La verdad es que cada carrera es un mundo y cada ciudad o pueblo también.

Hoy esperaba conseguir bajar de la barrera psicológica de la 1h 30 minutos y no lo conseguí. Mi tiempo final fue de 1h 33 minutos y 45 segundos. Creo que puedo estar contento por mi registro, teniendo en cuenta la mala semana que he pasado con una fuerte tos provocada por una traqueitis y su consiguiente tratamiento.

De todas maneras es mi mejor marca de la temporada en media maratón y me siento capaz de bajar claramente de esa barrera de 1h 30.

La próxima semana se presenta complicada debido a las fiesta intersemanales, lo que provoca una alteración de las rutinas y entrenamientos. El sábado mis compañeros pretenden hacer el primero de los entrenamientos de 30km de preparación del maratón de Barcelona. Intentaré estar allí si soy capaz de recuperarme bien . En principio no creo que haya problema, hoy corrí un medio maratón, ¿no?

La siguiente media maratón que tengo programada es la ECO Mitja Marató de Vic del próximo dia 18 de diciembre. Será la 96...

Jean Bouin 2011

2011-11-27T22:11:00.000+02:00

Una vez más he participado en la tradicional y clásica carrera Jean Bouin, esta vez acompañado de Albert y Xavier. El circuito de cada año , sobre 10 km, me gusta y es bueno para hacer un buen tiempo, a pesar de que en los dos últimos kilómetros hay una subida importante que te rompe el ritmo.

El día ha sido fantástico para correr, buen tiempo y una temperatura de unos 13 grados. La inscripción se tuvo que cerrar antes de tiempo, al llegar a los 10.000 inscritos, con lo que el ambiente en la prueba era espectacular.

Salí bien, muy rápido pero sin sentirme forzado. Después del primer parcial me fui adaptando al ritmo de 4 minutos por kilómetro y me encontré muy bien y ágil. Llegué hasta el 7 a ese ritmo y con la primera cuesta fui perdiendo algo de ritmo, cosa lógica ya que no es lo mismo correr en llano que subiendo, pero se me hizo corta la subida y ya me encontré en la meta con un tiempo de 41 minutos y 09 segundos.

Estoy contento a pesar de no bajar de 40 minutos. Esta semana fue muy pesada para mí y he llegado muy cansado y algo tocado de los bronquios.

La semana que viene voy a correr la Mitja Marató de Mataró y espero encontrarme algo más descansado.

Behobia San Sebastian 2011

2011-11-15T10:17:00.000+02:00

Este pasado fin de semana fui junto a un buen numero de compañeros de mi club a participar en la ya clásica carrera Behobia San Sebastian. Toda una experiencia recomendable para cualquier corredor popular que quiere disfrutar de un gran ambiente y de una hermosa ciudad.

En su conjunto, el fin de semana ha sido genial, demostrándose una vez más el gran ambiente y compañerismo que se vive dentro del club. También el tiempo nos acompaño con sol y temperaturas superiores a los 20 grados.

La carrera de 20 kilómetros es un rompepiernas con constantes subidas y bajadas, algunas de ellas importantes. Pero lo mejor de todo es sin duda el público que desde el primer metro hasta el último, llenan las calles de ánimos y que te hacen sentir muy bien durante todo el recorrido.

En la meta miles de personas esperan la llegada de los corredores y una organización perfecta recibe y atiende a todos los corredores. Más de 23.000 personas en la salida son mucha gente pero han sabido hacer una organización practicamente perfecta y por eso esta carrera es una de las mejores que he corrido nunca.

Mi tiempo final fue de 1h 30:52. del cual estoy más que contento.

Resumiendo: me lo he pasado bien, he disfrutado de una ciudad muy bonita y he corrido una gran carrera, no puedo pedir más, ¿no?

Cros de Santa Coloma de Farners 2011

2011-11-06T21:04:00.000+02:00

Esta semana, a pesar del mal tiempo, he participado en el Cros de Sant Coloma de Farners. Una prueba más del calendario del Circuit Gironí de Cros y que ha reunido a centenares de corredores de todas las categorías, que han soportado la lluvia y el terreno pesado del circuito del Parc de Sant Salvador de la población. Mucha participación de clubes, no sólo de la provincia, sino de gran parte de Catalunya.

Esta vez, el circuito era más llano que el de la semana pasada en Olot y la distancia algo más corta, unos 4.825 m según los organizadores. Durante los primeros minutos de la carrera me fui adaptando a la dureza del circuito y en la mitad empecé a encontrarme mejor, llevando un ritmo constante y rápido que he sabido mantener hasta el final, siendo capaz de cambiar de ritmo en los últimos metros. Mi tiempo de 19:06 supone un ritmo por debajo de 4 minutos el kilómetro.

Me quedo muy satisfecho y cada vez veo más claro que estoy progresando y acercándome a mis objetivos. Serán difíciles, pero hace un par de meses los veía imposibles.

La semana que viene me voy a correr la mítica Behobia San Sebastian de 20 km en ruta, esta será una prueba especial para mí y espero pasármelo muy bien junto a los 15 compañeros del club que vamos a ir todo un fin de semana.

Cros de Olot 2011

2011-10-31T19:11:00.001+02:00

Este domingo he participado en el Cros d'Olot que organiza el Club Natació Olot. Como cada año el circuito del campo de fútbol de les Tries ha sido una prueba de resistencia para los corredores que han tenido que afrontar las fuertes pendientes y el barro de algunos sectores del circuito. Afortunadamente no ha llovido ni ha hecho frío como es habitual en estas fechas en Olot. El día amaneció soleado y con temperaturas agradables.

A lo largo de la mañana se han sucedido las pruebas por categorías, con una alta participación y con una excelente organización. En mi prueba, la de más participación, ha habido la máxima participación con un grupo muy numeroso. El circuito consistía en dar una vuelta pequeña por el campo de fútbol y cuatro a un circuito de algo más de un kilómetro.

Me encontré muy bien en carrera y cada vez me noto más fuerte y en progresión. Mejoré mi tiempo respecto al año anterior en casi un minuto.

Cada día me voy encontrando mejor y ahora ya no veo tan difícil conseguir mis objetivos de la temporada. Aún tengo margen de tiempo para mejorar y me siento muy animado y optimista.

La semana que viene voy a ir a correr el Cros de Santa Coloma de Farners, para intentar seguir progresando y así dar un toque de calidad a mis entrenamientos.

Cursa de Sant Lluc 2011

2011-10-17T06:16:00.000+02:00

Un año más he corrido la Cursa Popular Ciutat d'Olot -Sant Lluc 2011-. Después de que el año pasado fuese un tanto caótica la salida por las aglomeraciones en la inscripción, este año que incorporaba la novedad de la inscripción anticipada, se han vuelto a producir. La verdad es que la organización, había previsto que poca gente se inscribiera el mismo día, después de recibir unas 250 de manera anticipada a través de internet. Al final 430 corredores en todas las categorías. Todo un éxito de participación.

Por lo que se refiere a la carrera, el tiempo ha acompañado y la multitudinaria salida ha sido un espectáculo. Yo he salido muy concentrado, tenia un objetivo que no sabía si lo podría conseguir, pero he salido a ello con la máxima concentración a intentarlo. El primer kilómetro fue muy fuerte y te dejas llevar por el grupo todavia muy compacto, después en cada kilómetro he ido manteniendo una regularidad extraordinaria. Me encontré fenomenal y con fuerza sobre todo en los puntos más difíciles de la carrera en las que se tenían que afrontar subidas. Al llegar al último kilómetro ya tenía claro que iba a conseguir llegar en 40 minutos y me dejé llevar. Al final conseguí bajar de los 40 con 39:46, cosa que no conseguía desde hacía muchos años.

Moralmente me reafirma en mis objetivos para la temporada, de los que aún considero que son bastante difíciles de conseguir, pero que gracias al día de hoy los veo un poco más realizables.

El próximo día 30 de octubre comienza el Campionat de Cros de la Selva con el Cros d'Olot. Seguro que me ira bien el cros en mi preparación.

2011-10-09T16:51:00.000+02:00

Hoy he participado en el Medio Maratón de Roda de Ter. Con el de hoy ya son 94, y la verdad es que me ha ido muy bien, algo impensable antes de la prueba debido al resfriado que arrastro desde hace un par de días. También se ha de tener en cuenta que hace justo una semana ya participé en otro medio maratón, en este caso fue el de Sant Cugat del Valles. La semana pasada acabé contento con 1h 36 de tiempo final y hoy incluso me encontré mejor rebajando el tiempo casi un minuto. Esto confirma que mi progresión es buena y que voy en el buen camino. Tanto en Sant Cugat como en Roda de Ter, el recorrido no es llano y se producen continuos cambios de nivel, haciendo más dura la competición.

Como decía, me siento bien con el trabajo hecho y espero seguir progresando para llegar a mis objetivos de la temporada en buena condición para conseguirlos.

Esta semana espero tomarmela con cautela para recuperar fuerzas después del intenso esfuerzo de los últimos quince días. De esta forma espero llegar bien para el próximo domingo en la edición 29 de la Cursa Popular Ciutat d'Olot o más conocida como Cursa de Sant Lluc por coincidir en el fin de semana en que se celebra esta tradicional feria en Olot.

Mitja Marató de Sant Cugat 2011

2011-10-02T17:09:00.000+02:00

Ya son 93 las medias maratones que he corrido desde 1996; han pasado años y todavía me pongo nervioso cada vez tomo la salida en una de ellas. Hoy también fue así, aunque siempre intentes disimular diciéndole a los que te rodean que estás tranquilo y que todo está bien. La Mitja Marató de Sant Cugat era una prueba nueva para mí , nunca he corrido antes en esta población y por ese motivo y algunos otros, te pones ligeramente nervioso.

Hacía un día espléndido, primaveral, sin frío, ni viento, más de 1400 inscritos y una ciudad atractiva, joven, moderna y con una participación de sus habitantes destacada, animando en todo momento y creando un gran ambiente en general. La organización me ha parecido más que correcta, yo diría que buena y todas estas cosas ayudan a encontrarte bien en carrera.

La salida esta vez me la tomé con calma y fui de menos a más, me iba encontrando bien a medida que se sucedían los kilómetros, a pesar de los contínuos desniveles del circuito. En los últimos cuatro kilómetros tuve un pequeño bajón pero llegué en buenas condiciones, y lo más importante, con buenas sensaciones.

Mi tiempo final fue de 1h 36:20 y entré en la posición 269 de la clasificación general.

Estoy contento del resultado, aunque aún estoy lejos del objetivo; ya llegaré. La semana que viene estoy pensando ir a correr la Mitja Marató de Roda de Ter. Dependerá de cómo me vaya la semana para que termine de decidirme.

3ª Volta Pels Volcans d'Olot

2011-09-26T16:43:00.000+02:00

Este domingo fue la 3ª Volta Pels Volcans d'Olot, una edición más organizada por el Centre Excursionista d'Olot y que a pesar de transcurrir por el interior de la ciudad, se puede considerar de montaña. Como en las ediciones anteriores, el recorrido pasa por los craters de los cuatro volcanes de la ciudad: Bisaroques, Garrinada, Montsacopa y Montolivet.

De nuevo la carrera fue un éxito de participación con más de trescientos inscritos, dispuestos a correr trece kilómetros exigentes y rompepiernas. Además el día acompañó con un sol esplendido y temperaturas suaves.

Por lo que respecta a la carrera, me fue bien y corrí según mis posibilidades. Mi tiempo final fue de 1h 11 minutos y 25 segundos.

Pero de lo más contento que estoy es de marcha de nuestro club, el Club Atletisme Olot-Terra de Volcans. La participación fue masiva, sobre todo con una importante participación femenina y del gran ambiente que hay entre el grupo. Somos como una familia de amigos y compañeros con el atletismo como hobby y del que disfrutamos día a día y carrera a carrera.

¡Felicidades a todos!

Cursa de la Mercè 2011

2011-09-18T21:56:00.000+02:00

Un año más he corrido la Cursa de la Mercè de Barcelona. Unos 10 km que para el momento de la temporada en que estamos, me vienen bien para ir mejorando en cuanto a ritmo de carrera.

El dia amaneció caluroso y con una elevada humedad. Mucho ambiente con una inscripción record con más de 14.000 participantes en la linea de salida. El circuito el de las anteriores ediciones, que salvo en el primer kilómetro, en que es difícil correr debido a la aglomeración de corredores, el resto es bastante rápido y comodo de hacer.

Pero mi objetivo, como he dicho antes, era seguir mi preparación y hoy tocaba correr rápido hasta que donde mis fuerzas me lo permitieran. Esto fue sobre el kilómetro 5, donde comencé a bajar el ritmo. Al final llegué a meta con un tiempo de 42:41 con un ritmo medio de 4:16 el kilómetro. CLASIFICACIÓN Estoy contento por que veo que mis piernas comienzan a responder y me siento más ágil.

Después de que durante el verano sólo he rodado, sin series, sin técnica, sin sesiones de fuerza, ahora toca realizar ese trabajo y con ello las mejoras llegarán.

Esta semana toca comenzar la pista y algo de montaña para coger fuerza. El domingo hay la 3ª Volta pels Volcans d'Olot y allí estaré para hacer un entreno de calidad.

Estoy convencido de que esta va a ser una gran temporada para mi y me voy a sentir muy bien corriendo y disfrutando de este deporte.

Mitja Marató de Sabadell 2011

2011-09-06T19:48:00.000+02:00

Con Xavier Bartrina antes de la salida.

Hoy he corrido mi medio maratón numero 92 y poco a poco me voy acercando a la cifra de 100. Con ella he dado por iniciada mi temporada de competiciones, que me ha de llevar, entre otros objetivos, a llegar a esa cifra.

Después de unas intensas vacaciones y miles de kilómetros recorridos, he de decir que afronto esta temporada 2011-2012 con optimismo y mucha ilusión. Me he puesto objetivos de todo tipo y espero llegar a cumplirlos.

La carrera de hoy fue intensa y muy dura por las condiciones climáticas. La humedad elevada ha endurecido la prueba y me he tenido que tomar con mucha calma la prueba. Mi ritmo fue lento desde el principio y no pude correr con soltura.

Mi tiempo final fue de 1h 39:16 y me clasifiqué en la posición 273. Mi compañero de club Xavier Bartrina, también participó en la carrera y terminó en la posición 205 con un tiempo de 1h 36:46.

Mi próxima carrera será la Cursa de la Mercè.

Cursa de Verntallat

2011-08-28T17:54:00.000+02:00

Con Manel Rodriguez, doble campeón de España Veterano

Con motivo de las fiestas del Mallol, en la Vall d'en Bas, han organizado por primera vez una cursa popular de 9 km que me ha venido bien en mi transición de las vacaciones antes de irme a Paris Eurodisney. Aquí me he reencontrado con mis compañeros de club y hemos podido disfrutar juntos de una carrera más.

El recorrido era atractivo, con salida y llegada en les Preses, se subía por Puigpardines y al Mallol atravesando parte de la Vall d'en Bas. La prueba se puede considerar casi de montaña.

Después de tantos días sin competir, me encontré bien aunque algo lento, pero resistí bien el esfuerzo y de eso estoy contento. Mi tiempo final fue de 44:19 y las sensaciones buenas.

El domingo que viene voy a correr la Mitja Marató de Sabadell (92) y la tendré que afrontar con tranquilidad y no salir muy rápido. No tengo objetivo para esta carrera, sólo acabar con buena sensación.

Rutas de verano

2011-08-21T17:21:00.000+02:00

Esta semana hemos proseguido nuestra ruta estival por diferentes lugares, después de Santander, Avila, Madrid, Cuenca y Alarcón, donde he celebrado con Ana el décimo aniversario, desde que nos conocimos en una travesía entre Vallter y Núria, un 18 de agosto de 2001.

Alarcón es un pueblo de la provincia de Cuenca que ha sabido aprovechar muy bien sus oportunidades con el turismo gracias a su rico patrimonio. El Castillo reconvertido en Parador de Turismo, es su emblema y su privilegiada situación le otorga unas maravillosas vistas de las hoces del Jucar. Un lugar ideal para correr y disfrutar de mi deporte favorito, mientras te regalas una fantástica visión de su entorno, respirando aire puro, alejado del bullicio y la rutina.

Esta próxima semana será más tranquila y mis entrenamientos serán por las hoces del Júcar y Huécar que rodean la ciudad de Cuenca. Siempre me gusta correr por ellas a primeras horas del día y esquivar esas temperaturas que se alcanzan más tarde cercanas a los 40 grados. El miércoles estaré en Castellón por dos días, antes de volver a Olot, donde el domingo correré la Cursa de Verntallat.

Aún me quedan vacaciones y de momento las estoy aprovechando en todos los sentidos...

Vacaciones

2011-08-16T12:46:00.000+02:00

Estar de vacaciones siempre viene bien a todo el mundo y si encima tienes muchos planes y te van saliendo como los tienes pensado, aún son más agradables.

Esta primera semana que ha pasado me ha ido genial, fuimos a Santander y allí pudimos disfrutar de unas temperaturas más que suaves con buen tiempo.

He podido entrenar todos los días, a demás lo he podido hacer por la misma playa del Sardinero con la marea baja y en unas condiciones excelentes de piso y temperaturas de 18 grados a las 8 de la mañana.

Después he estado en Ávila, en un pueblecito llamado Villatoro frente a la Sierra de Gredos donde también salí a entrenar un día.

De momento sigo con mi plan de entrenamientos pese a la dificultad de adaptarme a cada lugar al que voy. A ver si continuo así y llego en forma a Olot. De momento sigo de vacaciones...

Cuidado con las serpientes

2011-08-04T06:57:00.000+02:00

La semana pasada fui mordido por una víbora mientras me entrenaba junto a mis compañeros. Íbamos por un camino para hacer algo de montaña, cuando note un fuerte pinchazo en la pierna derecha por encima del tobillo. En un principio pensé en la picada de un insecto, tenía mucho picor e irritación. Continué corriendo como si nada, pero al llegar a casa la irritación fue en aumento, al día siguiente me encontré ligeramente indispuesto, me noté inflado, sobre todo en la cara y ojos, por suerte sólo fue el primer día.

Como no parecía una picada de insecto comenzamos a pensar en la posibilidad de una mordedura de serpiente, la información encontrada en Internet coincidía con los síntomas.

Después de unos días y ya con la certeza de lo que se trataba realmente, me fui a urgencias para que me lo confirmasen. Efectivamente así fue, por los síntomas, las incisiones que se ven y la reacción, todo indica que lo que me mordió fue una víbora.

Seguramente la pisé y aunque no la pude ver por estar en una zona de hierba, se defendió con un mordisco. Suerte que las víboras que hay por esta zona no son mortales para adultos y que muy posiblemente no pudo morder con comodidad.

En fin, un episodio más de los peligros que tiene el running...

Inicio de los entrenos

2011-07-24T13:53:00.000+02:00

¡Ya estoy de vuelta!

Esta semana he comenzado a entrenar de nuevo y ya me siento mejor después de pasar tres semanas inactivo. Comenzar es duro, pero tenía muchas ganas, ahora tengo dos semanas por delante, antes de las vacaciones, para ir adaptándome de nuevo a los entrenamientos e ir acumulando kilómetros de base.

La preparación más intensiva será a partir de setiembre, cuando comencemos los entrenamientos en pista y comiencen a llegar las competiciones más exigentes.

De momento ya estoy inscrito para la Mitja Marató de Sabadell del 4 de septiembre, donde espero ser capaz de rodar con comodidad a 4:30. También me inscribí a la Cursa de la Mercè de 10km, pero no sé cómo voy a estar para correr rápido; creo que estaré cerca de los 40 minutos. Pero aún es pronto para marcar referencias, sólo debo entrenar sin preocuparme demasiado en los tiempos y volver a encontrar buenas sensaciones.

Si todo va bien, espero hacer una gran temporada y volver a sentirme rápido y fuerte. Creo que lo conseguiré...

Próxima temporada 2011-2012

2011-07-03T09:00:00.005+02:00

Después de mi última carrera, voy a hacer un parón voluntario para recuperarme y dar descanso a mi musculatura. Es la primera vez que voy a parar, sin estar lesionado o enfermo en muchos años. Me voy a tomar entre tres y cuatro semanas, haciendo caso a Bea, la entrenadora de nuestro club, la cual me ha hecho entender la importancia de ello para conseguir los objetivos que nos marcamos.

Para la temporada 2011-2012 que para mi comenzará en septiembre, tengo dos objetivos fundamentales.

El primero me ha de llevar a conseguir dos buenas marcas en 10 km en ruta y en medio maratón, entre finales de enero y de febrero.

El segundo ya no es tan ambicioso; será el de conseguir llegar al mes de abril, mes en que se celebra la Mitja Marató de la Garrotxa del 2012, con 99 medios maratones realizados durante mi historia como atleta. Quiero que la Mitja Marató de la Garrotxa sea la que sume 100.

Por lo que se refiere al primer objetivo, creo que una buena planificación del entrenamiento, dando más importancia a la calidad que a la cantidad, me va ha hacer mejorar lo necesario para hacer un 10.000m en 38 minutos y un medio maratón en 1hora y 24 minutos. Para ello debo controlar bien la salud, el peso y ser muy constante y disciplinado en el entrenamiento.

Respecto al segundo objetivo, mi medio maratón numero 100 de mi historial, es mucho menos ambicioso ya que no busco marcas y lo único que pretendo es llegar a ese día en disposición de cumplir con esa cifra. Para ello me quedan por cubrir unas cuantas carreras que poco a poco, a lo largo de la temporada, iré realizando. También me gustaría, y para ello he creado un evento en Facebook, que mis amigos, compañeros y todo aquel que lo desee, pueda acompañarme, corriendo a un ritmo muy tranquilo, para que todo el mundo pueda seguirnos y asi ayudar a cubrir su primer medio maratón a los que lo intenten por primera vez con el objetivo de acabar.

Finalmente otro de los momentos de la temporada que tengo marcado en el calendario, aunque no sea un objetivo prioritario, será la Maratón de Barcelona 2012. No voy a prepararlo especificamente, ya que después del entrenamiento previo para los 10 km y el medio maratón, creo que tendré suficiente para poder acabar, después de la decepción de la pasada edición donde no pude finalizar.

Resumiendo; Objetivo atlético, acercarme a mis marcas en 10km y medio maratón. Llegar a los 100 medio maratones. Recuperar la sensación de acabar un maratón.

Creo que la próxima temporada será muy divertida y que será un gran año…

Cursa de la Villa Olímpica 2011

2011-06-26T16:23:00.005+02:00

Hoy he cerrado una temporada de carreras populares y lo he hecho corriendo la Cursa de la Villa Olímpica. Esta carrera de 10 km totalmente llana, es perfecta para conseguir un buen registro, pero este no fue mi caso. He llegado al final de temporada muy cansado y mis piernas no podían más. He de decir que desde hace unos días estoy pasando un resfriado que también me ha mermado algo en mis fuerzas. Para acabar de quejarme, hacía un calor muy fuerte.
Una vez he enumerado todas mis excusas, debo decir que estoy contento con mi carrera, he acabado en la posición 197 de entre 2500 inscritos y mi tiempo final fue de 40 minutos y 28 segundos, a un ritmo de 4:15. Salí muy fuerte para evitar algunos empujones en las primeras curvas, pero en un par de kilómetros encontré mi ritmo y fui un poco a menos al final.
Después de esta carrera voy a descansar unas semanas del atletismo, así podré salir algo en bicicleta, nadar y salir de excursión por la montaña. CLASIFICACIÓN.
La semana que viene os explicaré más detalles de la próxima temporada y de los objetivos que me he marcado.

Cursa del Barri de Bonavista 2011

2011-06-12T08:15:00.005+02:00

Este sábado he corrido la Cursa del Barri de Bonavista de Olot. Esta cursa esta enmarcada dentro de las fiestas del barrio y cuenta con una participación de unos cincuenta atletas y un recorrido muy pintoresco, por el interior de los bosques próximos a la Fageda d'en Jorda e incluso por la misma. Tiene un perfil duro, con bastante subida y caminos en mal estado. Este año y debido a las continuadas lluvias había numerosos charcos, algunos de ellos infranqueables sin meter el pie en ellos, lo que ha dado un punto más de dureza a la misma.
La distancia de 6.7 km compensaba la dureza del recorrido, al no ser demasiado larga. A la llegada a meta un plato de butifarra y pan con tomate para todos como premio.

Mi tiempo final en la carrera fue de 30 minutos y 39 segundos y mi clasificación final fue en el puesto 19.
Mi próxima carrera será dentro de 15 días en Barcelona, en la Cursa de la Villa Olímpica de 10 km. Después estaré tres semanas inactivo de correr, como descanso programado pera volver a iniciar la actividad la última semana de julio y preparar una intensa temporada que me llevará a buscar unos nuevos objetivos.

Carrera Popular de la Hoz del Huecar 2011

2011-06-06T19:24:00.008+02:00

Otro año he podido sortear obstáculos y presentarme en Cuenca para poder correr la Popular Carrera de la Hoz del Huécar.
Como siempre la organización del Club Atletismo Cuenca excelente, para una carrera que cuenta con unos registros de primer nivel. Este año con récord de la prueba incluído de Abdellah Taghrafet con un tiempo de 43 minutos y 31 segundos.
En la salida mas de 1200 atletas y el tiempo para correr inmejorable, el recorrido el de siempre con la ruta turística de la Hoz del Huécar y la subida al Castillo con el posterior descenso vertiginoso por el casco antiguo de la ciudad, pasando por la Catedral.
Mi tiempo final fue de 1h 07 minutos y 26 segundos y quedé en la posición numero 329 de la clasificación general.

La carrera me fue bien a pesar de una ligera indisposición el día previo que me hizo dudar de mi participación. Ahora ya llego al final de mi temporada, pero antes, voy a participar en dos carreras más, la Cursa del Barri de Bonavista en Olot y la Cursa de la Villa Olímpica de Barcelona. Después tres semanas de descanso. La semana que viene os explicaré más cosas de la planificación de la temporada que viene.

El video promocional de nuestro club

2011-05-26T19:38:00.003+02:00

Cursa de Policia de Catalunya 2011

2011-05-15T14:02:00.004+02:00

Hoy he vuelto a participar en esta carrera que tiene como circuito la carretera que une las poblaciones de Manlleu a Vic. A las 8h Aziz, Marc, Josep Mª y yo, tomábamos el autobús en Vic que nos llevaría a la salida de Manlleu; es un ritual diferente acostumbrados a las carreras en que se sale y se llega a un mismo lugar, pero tiene su gracia. Recogimos el dorsal, tomamos café, un rato de tertulia y a calentar. A las 10h la salida. Más de 850 inscritos. Buen tiempo para correr.

La carrera no es ideal para conseguir una buena marca, la carretera es recta pero va haciendo diversos toboganes y al entrar en Vic hay una subida bastante exigente. Salí bien pero enseguida me dí cuenta de que mis sensaciones eran de estar cansado. La semana pasada corrí un medio maratón y he entrenado sin recuperar bien, no podía exigirme tanto. Encontré mi ritmo y lo mantuve hasta la meta. Al final llegué en la posición 118 en 43 minutos y 33 segundos.
Mis compañeros fueron mejor que yo, Josep Maria 38 minutos, Aziz 41 minutos y Marc 42 minutos.
Ahora tengo dos semanas sin carreras, la primera espero que sea de recuperación, y en la siguiente comenzaré a apretar otra vez para llegar a la Carrera de la Hoz del Huécar en buenas condiciones.
En líneas generales me siento motivado y con ganas de afrontar los retos marcados.

Mitja Marató de Girona 2011

2011-05-08T14:58:00.008+02:00

Ya son 91 las carreras de medio maratón que he realizado, contando la de hoy. La Mitja Marató de Girona de 1996 fue la primera de mi historial en la distancia, y espero que en el 2012 complete la número 100. Más adelante os hablaré sobre ese hecho, pero ahora toca hablar de la prueba de hoy.
Entusiasmado con el excelente momento de forma en que me encuentro, esperaba con ganas esta carrera. La pérdida de tres o cuatro kilos y la mejora en los entrenamientos que realizamos bajo la supervisión de Bea, nuestra entrenadora del club, me hacían ser optimista respecto a la carrera.
El día se levantó nublado y amenazador, pero sin frío. Una hora antes de la carrera estábamos a 17 grados. Como cada año en esta prueba el ritual se repite; el calentamiento, el intercambio de impresiones con otros corredores conocidos, la foto y los últimos preparativos para incorporarse a la línea de salida.

Como ya es costumbre en mí, siempre salgo rápido, pero esta vez tras pasar el primer kilómetro en 4 minutos, disminuí a un ritmo más razonable; me conozco el circuito y me conozco a mí y sé que necesito llegar a la zona universitaria con fuerzas. Para mi gusto esta carrera no es lo suficiente llana como para buscar un buen registro.
Al paso de los kilómetros me iba encontrando bien y me iba sintiendo capaz de resistir el ritmo que me había marcado. Al llegar al 14 y hasta el 18 la carrera deja de ser llana. El terreno se ondula y hay que apretar los dientes para continuar. Tras superar este sector los tres últimos no presentan dificultad y se llega a meta.

Al final he acabado en el puesto 96, con un crono de 1h 32 minutos i 43 segundos. Podéis consultar la clasificación completa aquí.
También han participado Pere (1h 31 minutos) y Valeria ( 1h 58 minutos).
Simultáneamente se ha disputado una Cursa Popular de 9 km, en la que han participado Josep María (35 minutos) y Bruno (43 minutos).
La semana que viene voy a correr la Cursa de la Policía de Catalunya que se disputa entre las poblaciones de Manlleu y Vic. 10km que me pondrán a prueba en cuanto a velocidad.

Cursa del Castell de Sant Ferran

2011-05-01T13:26:00.008+02:00

Hoy he corrido la Cursa Popular del Castell de Sant Ferran de Figueres. Esta es una carrera muy interesante por su recorrido, en la mayoría por el interior de la fortaleza,que es la más grande de Europa. También se ha de decir que en el año 1989 durante el servicio militar que realicé en la base militar de Sant Climent de Sesebes, a pocos kilómetros del castillo, estuve diversas veces haciendo guardias aquí . Por aquel entonces, también había prisión militar y su huésped más mediático era el Teniente Coronel Tejero.

La carrera comenzaba en las pistas de atletismo de Figueres, junto al Castillo, y la hora de salida las 10h. Allí nos encontramos todos los compañeros del club que elegimos esta carrera para el día de hoy. Xevi Masoliver al que veo bastante recuperado de una serie de lesiones que ha tenido en los últimos tiempos, Xevi Dilme que ha corrido hoy su primera carrera y estoy seguro que no va a ser la última, y Ramon Vayreda, un integrante nuevo del equipo con el que he corrido casi toda la carrera.

El circuito con constantes subidas y bajadas ha sido exigente para mis piernas, sobre todo por ser bastante pedregoso en algunos tramos. Primero dábamos una vuelta a la fortaleza por el exterior durante cuatro kilómetros, y después el recorrido iniciaba su incursión por el foso del Castillo hasta el km 7. En total 3 km de foso que no esta nada mal. Los dos últimos son por el interior, patio de armas, entrada y vuelta al punto de partida. En total me ha dado el GPS una distancia de 8 km 880 metros. Mi tiempo final 39 minutos y 11 segundos.
Xevi Masoliver entró en sexta posición con 32 minutos, Ramón entró poco después que yo en 33 minutos, y Xevi Dilme en su debut acabó en 53 minutos muy contento.
Parece que cada día me encuentro mejor, que soy capaz de correr más rápido y me siento más fuerte. Estoy muy motivado porque entreno bien y he perdido algo de peso. Creo que ahora sí voy por buen camino.
La semana que viene correré la Mitja Marató de Girona , en la que espero mejorar el crono que hice en Olot hace dos semanas.

Entrenar en Semana Santa

2011-04-24T12:20:00.004+02:00

En estos periodos de vacaciones que quedan en medio de todo, siempre ocurre que el entrenamiento que llevabas y la rutina que tenías asimilada se desmonta casi por completo. En mi caso el trabajo en días festivos y también el de mi pareja, hacen de estos días una carrera de obstáculos que hay que ir sorteando como se pueda. También, como no, tienes que estar por los hijos, que no tienen escuela y por lo tanto a veces no te queda más remedio que tirar de canguro, cuando coincidimos en el trabajo Ana y yo.
Después de todo esto, hay que encontrar el tiempo y las ganas para ir a entrenar, con lo que al final entrenas poco y a horas diferentes de las habituales.
Suerte que son pocos días y pasan deprisa, pero cuando vuelves parece que ha pasado mucho más tiempo.
Hay que decir que como mal menor, todavía me estoy recuperando del esfuerzo de la Mitja Marató de la Garrotxa, y parar algún día extra seguro que me ha ido bien.
La semana que viene voy a ir a correr una carrera de 10km a Figueres, la Cursa del Castell de Sant Ferran y espero continuar con la recuperación iniciada. Llevo unas semanas que me encuentro más animado y que me siento bien corriendo. Espero que pueda llegar al nivel de hace unos años, seguiré esforzándome.

Mitja Marató de la Garrotxa 2011

2011-04-17T17:29:00.015+02:00

Hoy he corrido la Mitja Marató de la Garrotxa, la número 90 de mi historial. Hoy he vuelto a sentirme bien en una carrera, con buenas sensaciones y con ese punto de nerviosismo previo a la salida, que te indica que estás bien y que quieres comenzar cuanto antes a correr.
Creo que últimamente estoy entrenando bien, y aún más importante, he perdido unos kilos de esos que no se ven pero que los tienes que cargar cuando corres.

Hoy amaneció con un día fresquito, con algunas nubes que se fueron deshaciendo a medida que se acercaba la hora de inicio de la carrera fijada en las 9h 30. Poco a poco fuimos llegando corredores del club a las instalaciones del C.N.Olot, en total éramos 18 integrantes del equipo.
La inscripción de corredores fue récord, con más de 750 atletas y el ambiente fue fenomenal.
Todos muy concentrados y confiados. Seguros de nuestras posibilidades salimos a cubrir los 21097 metros de la carrera. Yo me noté fuerte y rápido pero a pesar de ello, no seguí a mis dos compañeros de club que tiraban del grupo en que iba. Mantuve mi ritmo y conservé fuerzas para acabar fuerte en los tres últimos kilómetros. Entré a meta en 1h 34 minutos y 47 segundos en la posición numero 158 de la clasificación general.
El Club Atletisme Olot-Terra de Volcans fue el vencedor en hombres, por lo que la satisfacción entre los compañeros fue absoluta. Lástima que nos faltó una mujer para completar un equipo femenino. El año que viene seguro que lo logramos.

Ahora toca pensar en la próxima carrera que será la 4ª Cursa del Castell de Sant Ferran de 10 km.

2ª Cursa Pel Cor de la Fageda

2011-04-10T15:42:00.007+02:00

Este sábado he participado junto a un gran número de corredores de nuestro equipo, en la 2ª Cursa Pel Cor de la Fageda, organizada por el Restaurant-Cámping la Fageda. Esta segunda edición ha mejorado considerablemente respecto a la primera gracias a la dedicación y el esfuerzo que sus organizadores han hecho, para hacer de esta carrera un gran éxito de participación.

El día, muy caluroso para la época del año en que estamos con temperaturas próximas a los 30 grados. 300 corredores, más de un centenar de caminantes y casi un centenar de niños, en las diversas carreras que para ellos se organizaron.

El recorrido espectacular, con salida en el mismo cámping la Fageda, se entra en el interior de la Fageda d’en Jordà, Cooperativa de la Fageda, la Cot, Volcán Santa Margarita, Volcán Croscat y vuelta al punto de partida. Un total de 13.5 km de montaña con fuertes subidas.

Mientras tanto los acompañantes podían disfrutar de diversas actividades como subidas en globo aerostático, paseos en burro , castillos inflables para los niños, etc.

En la llegada paré el cronometro en 1h 10 minutos y 48 segundos. Clasificación aquí. Me quedan buenas sensaciones de la carrera a pesar de que ,como todos , sufriera el calor excesivo. Me encontré bien a partir de los primeros kilómetros, y aunque en las subidas alterné el correr y el caminar, me considero satisfecho de mi carrera.

Después de recuperar líquidos y fuerzas, un buen plato de “butifarra amb mongetes” para acabar la fiesta.

La semana que viene participaré en la Mitja Marató de la Garrotxa, otra carrera que no nos podemos perder.

Fiesta del Club Atletisme Olot-Terra de Volcans

2011-04-05T06:37:00.001+02:00

Este domingo el Club Atletisme Olot-Terra de Volcans celebraba su primera fiesta anual. Fue todo un éxito con más de cincuenta personas entre socios, amigos, colaboradores y familiares.
El día comenzó, como no podía ser de otra manera, con un entrenamiento por el recorrido que la semana que viene se hará en la 2ª Cursa pel Cor de la Fageda.
En total 14 atletas recorrimos los 13 kilómetros del circuito.

Hacia las 10 de la mañana la gente comenzó a concentrarse en La Canova (conocida casa de colonias, cercana a Olot), donde se preparó un desayuno con coca d'Hostalets y chocolate.
A las 11h organizamos una minicarrera para los más pequeños y a continuación una carrera y caminata, por los alrededores de la casa y del Volcán Croscat, en la que se debía ir disfrazado.

Al final todos juntos comimos en la casa la carne a la brasa que nos prepararon sus propietarios, rodeados de un ambiente excelente de amistad y compañerismo.
También se proyectó una presentación de fotografías de diferentes momentos del club en clave de humor, obra de Xavier Bartrina.
En definitiva, actividad con alta participación y una ocasión fantástica para profundizar en las relaciones personales y en la cohesión del grupo.
Estoy seguro de que esta no será la última...

Marxa dels Passabigues de Santa Pau

2011-03-27T11:55:00.005+02:00

Hoy no he corrido una carrera pero he disfrutado como en la mejor de ellas. Junto a mis compañeros de club he participado en la "Marxa Popular dels Passabigues" de Santa Pau. Una caminata por el entorno de la villa medieval, con unos desniveles importantes y unas maravillosas vistas de la comarca.
En total hemos corrido unos 20 km. El recorrido oficial era de 18,5 km pero casi todos nos hemos perdido en algún punto no muy bien marcado y eso ha alargado algo el trayecto final.

La ascensión a Sant Julià del Mont, ha sido larga y constante con un desnivel de unos 500 metros aproximadamente desde el punto más bajo en el km 2 hasta el más alto en el km 10. Después un descenso algo peligroso, para hacer una zona más suave, pero con gran cantidad de barro y una última ascensión al Volcà del Puig del Mar. Después del volcán la llegada a Santa Pau , para desayunar en compañía de todos los corredores llegados. Más tarde llegan los caminantes, que emplearán algunas horas más en cubrir el trayecto.

El entrenamiento ha sido excelente, trabajo de fuerza y resistencia, que me irá bien para recuperar el ánimo después de lo de Barcelona. Cada día me encuentro mejor y creo que voy progresando.

Vuelta a empezar

2011-03-13T19:12:00.004+02:00

Tras el intento de maratón del domingo pasado, esta semana ha sido un tanto extraña. Me encontré algo desanimado al inicio y poco a poco he ido mejorando hasta conseguir acabar la semana contento y con ganas de volver a empezar.
Ahora me marco otros objetivos como la Mitja Marató de la Garrotxa y la Mitja Marató de Girona, en las que me gustaría luchar por acercarme a la hora y 30 minutos. Es difícil ,pero puedo conseguirlo gracias al grupo de entrenamiento en el que estoy.
Como decía esta semana fue diferente , el viernes quedamos los compañeros del club para jugar un partido de fútbol sala, en el pabellón de Argelaguer. Hacía mucho tiempo que no jugábamos la mayoría de nosotros y eso se notó. Después fuimos a cenar juntos al Restaurant del Cámping La Fageda, lugar habitual de reunión del equipo. No hace falta decir que lo pasamos genial y lo más importante, que nadie se hizo daño.

Con las agujetas en todo el cuerpo, este domingo fuimos a hacer un entrenamiento de fuerza. Subimos tres veces al Volcán Montsacopa, para completar 50 minutos de carrera, en un día espléndido, después del diluvio del sábado.
La próxima semana espero ir eliminando las agujetas y entrenar con cierta normalidad y pensando ya en mis próximos objetivos. A ver si de una vez consigo mejorar algunas cosas y dar un paso adelante.

Marató de Barcelona 2011

2011-03-07T18:29:00.010+02:00

El Maratón de Barcelona de este año 2011 pasará a la historia por haberse consagrado entre las mejores maratones de Europa. Todavía me acuerdo en mis inicios como maratoniano que en la salida de esta prueba se llegaba a duras penas a 3.000 participantes. Ayer éramos 15.000.
Pero lo que más me ha llamado la atención de este año es que, por primera vez en mis seis participaciones en este maratón, no he escuchado los claxon de los coches. Este año se ha superado la organización y ha sabido conectar con los ciudadanos para que hagan suyo este maratón.
Las calles más llenas que nunca de público animando a los corredores, participando del ambiente y contribuyendo a hacer grande la carrera.

Además el día acompañó con un sol radiante, aunque quizás un tanto caluroso al final.

En la salida nos encontramos hasta 11 atletas de Olot, del Club Atletisme Olot-Terra de Volcans éramos 8 y del Club Natació Olot 3. Prácticamente todos entrenamos juntos para este maratón, y de ahí que este fuese un día señalado para la mayoría. Algunos de ellos se enfrentaban a su primer maratón.
Tras la salida mis compañeros desaparecieron, la mayor parte por delante, con ritmos más exigentes al mío y pronto me ví solo entre la multitud. En los primeros kilómetros el azar quiso que Xavier Bonastre (periodista deportivo de TV3 y maratoniano) se emparejase conmigo. Su ritmo era como el mío y decidí ir con él. Pasamos el punto kilométrico 5,10,15,20, medio maratón, 25 y aquí comencé a pasarlo mal, se me fue unos metros y adiós. No fui mal hasta el 25 pero me vine abajo en 5.000 metros. Llegué al avituallamiento del 30 como pude, traté de arrancar de nuevo pero no pude. El 31 fue una barrera infranqueable, un MURO.
Estoy decepcionado, claro que lo estoy, por segunda vez en 19 maratones debo abandonar y eso es algo muy duro para un maratoniano. Tuve un cúmulo de problemas que no voy a enumerar ,pero estos vencieron a mi mente hasta bloquearla.
Pero no pasa nada, no voy a dejar de correr maratones, "No es más fuerte el que menos veces cae, sino el que más veces se levanta".
Al final a mis compañeros les fue muy bien y todos estaban contentos menos Xavier Bartrina, que se tuvo que retirar en el 36 tras una indisposición que afortunadamente no fue más allá.

Jordi Casadella 2h 49
Albert Pararols 3h 06
Aziz Chibani 3h 08
Pau Busquets 3h 09
Josep Mª Girona 3h 16
David Barti 3h 25
Pere Sellabona 3h 31
Agusti Millan 3h 42
Quim Roca 3h 58

FELICITATS A TOTS!!!

Podeís ver la clasificación completa aquí.

Previa Marató Barcelona 2011

2011-02-28T15:32:00.005+02:00

El próximo domingo más de 15.000 atletas participarán en el Maratón de Barcelona. Una carrera que en los últimos años ha logrado lo que parecía imposible: equipararse a las grandes maratones europeas. Por fin han dado con un circuito pensado para que el atleta disfrute de la ciudad y no para que éste sea lo menos molesto a la ciudad. El "boom" del atletismo popular ha contribuído también al éxito, con un aumento increíble de la gente que tiene en el correr su deporte favorito. Cada vez más personas se lanzan a la aventura del Maratón y eso se ve reflejado en el número de inscritos.
Pero también el gancho que tiene Barcelona como destino turístico, empuja a muchos corredores de todo el mundo a participar en esta carrera. El recorrido te permite ver de una pasada lugares tan emblemáticos de la ciudad como la Rambla, la Pedrera, la Sagrada Familia, el Arc de Triomf, el Camp Nou, etc.
Yo ya estoy preparado, mi entrenamiento finalizó y me siento a punto. Tuve unos problemas con mi espalda la semana pasada que me tuvieron realmente preocupado, pero unas sesiones de fisioterapia y sobre todo descanso, me han servido para superarlos.
Si tuviese que decir cuánto tiempo voy a emplear en correr el maratón, os diré, que siendo objetivo, estoy para hacer un tiempo entre 3h 30 y 3h 40. Pero estaré contento si acabo, sea cual sea el tiempo empleado.
Es cierto que por un motivo esta carrera me hace una ilusión especial ; vamos a ser 8 atletas del club, más tres del otro club de la ciudad. Hemos entrenado juntos y nos lo hemos pasado bien preparándonos, nos hemos ayudado en los momentos difíciles y tengo el convencimiento de que todos vamos a triunfar en este día. Aziz, Agustí, Albert, Xavier, Jordi, Josep Mª, Pere, Pau, David y Quim, MOLTA SORT!!!

Entreno de larga distancia

2011-02-13T14:49:00.007+02:00

Ayer por la mañana quedamos para entrenar un grupo del club , pero no para un entreno más, sino para llevar a cabo uno especial para nuestra preparación del Maratón de Barcelona del próximo día 6 de marzo.
Mario, Pau, Pere, Xavier, Josep Maria, Aziz, Albert y yo completamos los 31 km del recorrido y Marc nos acompañó aproximadamente la mitad del trayecto.

El recorrido casi se puede considerar una ruta turística, con salida desde Olot pasamos por La Pinya, El Mallol, Sant Privat d'en Bas, Hostalets d'en Bas, Sant Esteve d'en Bas, Les Preses y regreso a Olot. Los últimos 11 km circulando por la Vía Verde del Carrilet.
Lo pasamos genial durante las 2h y 40 minutos del trayecto, hablando y comentando aspectos de nuestros entrenamientos y haciendo planes para futuras carreras y actividades del club.
Los últimos kilómetros fueron exigentes porque los hicimos aumentando de ritmo progresivamente, acabando a un ritmo alto. De ahí que todos acabáramos contentos, al ver que no sólo eramos capaces de aguantar la distancia, sino que aún teníamos fuerzas para apretar al final.
Ahora ya tenemos la maratón a tres semanas, y a partir de ahora toca ir disminuyendo el entrenamiento progresivamente, para llegar a la semana de la competición descansados pero entrenados.

Mitja Marató de Barcelona 2011

2011-01-30T16:04:00.011+02:00

Hoy fui a la Mitja Marató de Barcelona. Ni más ni menos que 8.000 participantes inscritos, todo un récord superado en 3.000 personas respecto al año anterior.

La organización muy bien para la multitud que éramos ,y en ningún momento me ha molestado estar inmerso en medio del grupo. Barcelona ha sabido hacer dos grandes pruebas como el maratón y el medio maratón, aprovechando el tirón del atletismo popular (está de moda) y cómo no, su atractivo turístico, que atrae a muchos runners del extranjero.

A las 8 de la mañana quedé con Marc y Andreu debajo del Arc del Triomf. Casualmente me encontré con Carles Aguilar, amigo de la Blogoesfera, al que pude saludar. Hacia frío y amenazaba lluvia, pero allí nos encontramos para correr. Marc corría su segundo medio maratón y Andreu hacía unos cuantos años que no se atrevía con la distancia. Para mí era un paso más en mi preparación del Maratón de Barcelona dentro de poco más de un mes.
La salida estaba prevista a las 8h 45, para mi gusto un poco pronto, pero nosotros no ponemos las normas y ya se sabe que Barcelona es una ciudad en que es difícil gestionar el tráfico.
En el momento de la salida comenzaron a caer algunas gotas, pero parecía que iba a aguantar. La primera mitad de la prueba transita por calles y avenidas principales, como la Via Laietana, Plaza Catalunya, Ramblas, Paral.lel, Gran Via,hasta completar una vuelta de 10 km al paso por el punto de partida. Aquí se puso a llover intensamente y en un instante quedamos empapados de arriba a abajo. La segunda parte transcurre por Poble Nou, Diagonal Mar, Litoral, hasta llegar a meta.
Mi ritmo fue bueno, el que tenía previsto, sólo dos o tres segundos por encima en cada kilómetro. Al paso de los parciales me fui dando cuenta de que ese era mi ritmo de carrera y que no podía forzar la situación. Mis piernas aguantaron perfectamente el esfuerzo, a pesar de que esta semana entrené intensamente, como si no tuviese competición el fin de semana. Durante el recorrido pude saludar aunque efímeramente a Jordi Espar, un amigo que siempre nos sigue, en las carreras de Barcelona, a los atletas de nuestro club.
En la meta entré en 1h 36 minutos y llegué bien. Podéis ver la clasificación aquí.
Andreu entró en 1h 26 minutos y Marc en 1h 32 minutos. Creo que los dos han acabado contentos también.
Ahora tengo unas semanas de entrenamiento intenso hasta la tercera de febrero, donde está previsto disminuirlo progresivamente hasta el maratón.
El maratón, eso será otra historia...

Cursa 10km Barri Sant Antoni 2011

2011-01-23T19:40:00.007+02:00

Hoy fui a correr a Barcelona a la Cursa Popular de 10km del Barri de Sant Antoni. Esta es de las más tradicionales y concurridas de la ciudad Condal.
Esta mañana teníamos 0ºC de temperatura en Barcelona y eso es mucho frío para esta ciudad. A mi me consolaba saber que en Olot, mientras tanto, estaban a -8ºC.

La carrera este año ha llegado a casi 3300 participantes, y la organización ,como cada año que he venido, ha estado a la altura. Afortunadamente la ausencia de viento y la aparición del sol, hacían que el frío se llevara mejor.
La carrera es rápida y llana, ideal para conseguir un buen tiempo, pero yo no he llegado en mi mejor momento y mi actuación hoy la considero discreta.
Durante la primera mitad de la prueba me encontré bastante pesado y mis piernas estaban algo agarrotadas. Pero después me fui encontrando mejor y acabé con mejores sensaciones.
Mi tiempo final fue de 43 minutos y 19 segundos, y mi posición final fue la 610 de la clasificación general.
Esta semana tengo lo que yo llamo "una semana fantástica", no trabajo y tendré tiempo de entrenar bien y sobre todo descansar. Espero aprevecharla e ir al Medio Maratón de Barcelona del próximo fin de semana con la idea de tomármelo como un entreno largo de calidad.
El Maratón de Barcelona esta cerca y hay que ponerse serio en la preparación...

Mar i Murtra-Blanes 2011

2011-01-16T15:57:00.009+02:00

Hoy he corrido la "Mar i Murtra" de Blanes por primera vez y me ha encantado. Nunca había participado en esta prueba y tenía ganas. En total nos hemos desplazado hasta la población costera un total de 9 corredores.

El día ha amanecido fresco pero no se puede decir que haya hecho frío ya que hemos acabado con unos confortables 16 ó 17 grados en un día magnífico para correr.
Un total de 1200 inscritos han completado el cupo marcado por la organización y el ambiente era excelente, con corredores llegados de toda Cataluña.

A las 9h 30 la salida, primero siguiendo el paseo marítimo durante un par de kilómetros y después el lateral del río Tordera, para más tarde adentrarse en zonas más alejadas de la población hacia el interior. A partir del kilómetro 12 se ascendían varios montículos, algunos de ellos bastante exigentes, con sus correspondientes descensos lo que me ha parecido algo rompepiernas. La verdad es que me ha costado mucho alguna de esas subidas. A partir del 18 todo en bajada hasta llegar de nuevo al paseo marítimo, al mismo lugar de la salida.
Mi tiempo final fue de 1h 35 minutos y 31 segundos, estoy contento por la dificultad del circuito y por que el objetivo que me marco, que es llegar al Maratón de Barcelona con suficiente rodaje.
La próxima semana iré a Barcelona a correr la Cursa del Barri de Sant Antoni, 10km que han de ser un paso más de cara al maratón.

Marxa Nadalenca

2011-01-02T21:19:00.006+02:00

Hoy, segundo día del 2011, he participado en Olot en la tercera Marxa Nadalenca, una prueba propia de una San Silvestre pero que se disputa ya en el año nuevo y por la mañana.
El objetivo es participar y pasárselo bien; no es muy competitiva, aunque hay un ganador que se lleva su correspondiente trofeo. Al final se hace una chocolatada para todos y se premia a los mejores disfraces.
Lo he pasado genial por el ambiente tan festivo y porque la mayoría de los participantes eran mis amigos y conocidos de Olot.
La prueba se podía hacer corriendo o caminando, en un recorrido de unos 7 km por diferentes lugares de la ciudad, con su punto culminante en el cráter del Volcà Montsacopa con unas magníficas vistas de Olot.
Mucha gente disfrazada o con motivos navideños, y gente con ganas de hacer un poquito de deporte en estas fechas de excesos en las comidas.

Por lo que a mi preparación maratoniana se refiere, estoy mínimamente animado por encadenar varios entrenamientos seguidos. He tenido muchas molestias musculares fruto de la inactividad y del proceso gripal pasado. También me ha perjudicado el aumento de peso, lo que considero un importante retroceso en la preparación ya que ahora debo rebajar kilos antes de poder entrenar como antes.
En fin, esta semana debo mejorar mi entreno en cuanto a la cantidad para ir acercándome a los niveles normales, y a finales de mes debo estar en condiciones de correr un medio maratón. Esperemos no tener más contratiempos y poder concentrarme en esa preparación. De peores situaciones he salido adelante...

Para olvidar la semanita

2010-12-19T15:03:00.006+02:00

Yo que quería comenzar a entrenarme con regularidad esta semana y un inoportuno resfriado, catarro o como quieras llamarlo, me ha dejado fuera de combate. El miércoles fui a correr con mis compañeros y empecé a encontrarme mal, hoy domingo me encuentro algo mejor pero todavía no estoy del todo bien.
Mañana lunes iré a Cuenca con la familia para pasar la Navidad, espero que allí esté recuperado del todo y pueda entrenar. Ya han pasado tres semanas desde la Maratón de San Sebastián y aunque mi intención era la de hacer sólo una semana y media de descanso, no creo que descansar tres semanas me vaya a hacer ningún mal.
Hoy tenía que participar en la Sansi de Lloret de Mar, de 5 km, no pudo ser... lo volveré a intentar en la Sant Silvestre de Girona el mismo día 31.
Con estas palabras doy por terminada la semana y haciendo gala de un optimismo moderado espero que a partir de ahora todo se normalice.

Después del Maratón, vuelta a la carga

2010-12-12T07:50:00.013+02:00

En primer lugar quería hacer una rectificación a mis palabras de mi entrada anterior en este blog, en referencia a que decía que el Maratón de San Sebastián fue el decimonoveno de mi historial deportivo. Pues en realidad es el decimoctavo, no sé cómo conté, siento el lapsus.

Ahora sí, después de mi maratón número "18", he tenido un par de semanas de descanso de la actividad física, en las que sólo salí a rodar un día. Durante este periodo estuve ocupado en diferentes frentes ajenos al deporte y ya llegó el momento de volver a la carga.
Hoy es mi primer día de entrenamiento con mis compañeros y la verdad es que salí a buscar sensaciones y no las encontré. Estoy contento por haber roto el hielo, el primer día siempre es duro, porque te sientes extraño, pero en pocos días todo vuelve a la normalidad y los ritmos vuelven a salir y las sensaciones se recuperan.

Mañana es un día importante por eso y espero que día a día me encuentre mejor para empezar el año listo.

Debo ponerme al día rápidamente, ya que estoy inscrito en el Maratón de Barcelona del próximo 6 de marzo. Ya sé que ésta no es una época propicia y que las fiestas ponen en peligro toda preparación, pero voy a intentar seguir mis planes y mantener la concentración para no retroceder en lugar de avanzar. La semana que viene me iré con la familia a Cuenca para pasar una semana, allá es un buen lugar para entrenar a pesar del frío. Pero antes iremos a Lloret de Mar para correr "La Sansi", carrera popular, que organiza desde hace unos pocos años José Luis Blanco y que reune a miles de atletas y aficionados para correr 5 km por las calles de la población. Una distancia corta que me irá bien tras la primera semana de entreno.

Maratón de San Sebastián 2010

2010-11-29T19:18:00.009+02:00

Este domingo he completado mi maratón numero 19. Ha sido en San Sebastián con el magnífico estadio de Anoeta como escenario principal.

Me desplacé a San Sebastián el viernes junto a mi familia; por otro lado mi compañero de club, Albert Pararols, también recorrió los más de 600 km hasta la capital donostiarra para participar en dicha maratón.
El tiempo no era muy bueno, frío y lluvia, y la previsión para la carrera no era mucho mejor, así que lo mejor fue no pensar y esperar a ver qué día se nos presentaba...
El sábado lo dedicamos, como es tradicional, a visitar la Feria del Corredor y recoger el dorsal y los obsequios de rigor. Aprovechamos el momento para fotografiarnos en el mismo estadio de Anoeta. Después nos fuimos a visitar la ciudad.

El día amaneció nublado pero sin lluvia y con mucho frío. La hora de salida, las 9h, y Albert y yo allá nos plantamos dispuestos a correr un maratón.
La lluvia y el viento, sobre todo en las zonas junto al mar, hacían su aparición de manera intermitente, y el frío era intenso, entre 4 y 6 grados en toda la prueba. Durante el primer tercio de carrera fuimos juntos, luego Albert se adelantó, ya que él tiene mejor ritmo que yo. Mi primer momento difícil vino aquí, al paso por vez primera de la zona universitaria, entre el km. 13 y el 18, y no fue un problema físico sino psicológico. Mi cabeza sufría al pensar que aún debía volver a pasar por ese lugar, coincidiendo con los kilómetros difíciles de la carrera.
Una vez superado ese lugar y al llegar por segunda vez al estadio, comencé a recuperarme. Ya sólo quedaba una vuelta al circuito y mis piernas iban aguantando.
Los kilómetros pasaban y el paso de la zona universitaria por segunda vez, fue más llevadero que el primero. Cada vez quedaba menos y veía que era capaz de resistir. Pero si hay un punto de la carrera que ha sido clave en que haya podido acabar la carrera con éxito, ese fue el km 39. En ese punto la gran afluencia de público animando, como si fueses el primer corredor de la carrera y llamándote por tu nombre, me dio un plus de fuerza y en ese momento volé hacia la meta.
Entre en el estadio como nunca lo hice en un final de maratón, muy rápido, sin dolor y aliviado de llegar habiendo cumplido un objetivo marcado.

Al final mi tiempo fue de 3h 39 minutos y 31 segundos, y el de Albert de 3h 28 minutos y 41 segundos.
En mi próximo maratón espero mejorar aunque sea un poquito mi tiempo, posiblemente en Barcelona...

Jean Bouin 2010

2010-11-21T17:13:00.005+02:00

Un año más he corrido la tradicional Jean Bouin, que se celebra en Barcelona desde 1920.
Además este año acompañado de una buena representación de nuestro club y de un par de amigos de Olot. En la foto de izquierda a derecha: Carles Corredera, Albert Reixach, Agustí Jiménez, Albert Planella, Xevi Bartrina y Albert Pararols.

El día amaneció fresco y con algo de viento pero con sol. La hora de salida las 9h, delante de la Font Màgica de Montjuic, y en total unos 8000 participantes.
Mi carrera no estuvo mal pero no pude correr más rápido, me falta velocidad de carrera y me sobra fondo, para lo que es este tipo de prueba de 10km. Creo que me encontraré mejor en el maratón, ya que mi preparación de los últimos tres meses fue encaminada a ese objetivo.
De todas formas estoy contento porque la carrera, a pesar de ir algo forzado, me pasó muy rápido (buen síntoma para el maratón) y no me ha dejado ningún tipo de secuelas físicas.
Mi tiempo final fue de 42 minutos y 23 segundos y mi posición de la general fue en la posición numero 682.
Ahora toca descansar para la semana que viene, el Maratón de San Sebastián nos espera...

Un proyecto que va creciendo

2010-11-07T13:03:00.007+02:00

Esta semana no he participado en ninguna carrera, tenía previsto hacer un entranamiento largo de cara a mi preparación para el Maratón de San Sebastián. Fue ayer sábado cuando, en compañía de tres compañeros del club, salimos a completar una distancia aproximada de 30 km.
El circuito que salía de Olot por el Pla de Dalt, pasó por la Pinya, Sant Privat d'en Bas, Hostalets d'en Bas, Sant Esteve d'en Bas, les Preses y vuelta a Olot, combinando asfalto y tierra.
Al final hicimos 31 km y lo mejor fueron las sensaciones que tuvimos, fuimos cómodos y terminamos sin problemas.

Pero esta semana ha sido muy importante para nuestro club, hemos trabajado mucho y veo que la ilusión se está contagiando al resto de compañeros:
Hemos estrenado nuestra nueva página web, www.clubatletismeolot.com.
Vamos avanzando en uno de nuestros objetivos como club, el de crear la Escuela de Atletismo para niños.
También vamos consolidando el grupo, cada vez más numeroso, participando cada día en más eventos y consiguiendo formar parte de la actividad atlética de nuestra ciudad.
Cada día nos conoce más gente.

Todavía vamos a trabajar mucho en los próximos meses para acabar de montar una buena estructura de club. Sólo llevamos un año y creo que nadie se podía imaginar lo que hemos conseguido.

Cross d'Olot 2010

2010-10-31T16:16:00.007+02:00

Hoy domingo se ha iniciado la temporada oficial de atletismo 2010-2011. El Cross d'Olot es la primera prueba de la temporada y también la del Campionat Provincial de Cross de Girona.

Yo no podía perdérmela por ser la de casa, a pesar de tener algún compromiso familiar y de que precisamente ayer corrí, junto a mis compañeros de club, 20km para nuestra preparación del maratón de San Sebastián.
El día amaneció lluvioso pero sin frío. El circuito , el de siempre, es duro y bastante embarrado, pero la distancia es corta, tan sólo 4,7 km.

No me fue mal, aunque en este tipo de pruebas lo más importante es la sensación que te queda.
Mañana vuelvo a hacer otra tirada larga y ahora sólo pienso en maratón. Queda un mes para la cita y me quedan dos semanas para acabar de afinar mi entrenamiento.
Esta semana ha sido muy importante para nuestro club, hemos conseguido algo que puede ser decisivo para nuestras aspiraciones como club. Pronto lo explicaré y seguro que hará de nuestro club un referente en la provincia de Girona...

Entrenos en grupo

2010-10-24T19:22:00.006+02:00

La verdad es que tengo suerte, he conseguido formar un grupo de gente que tiene en el atletismo su principal entretenimiento. En apenas un año, el Club Atletisme Olot-Terra de Volcans a pasado de tener dos atletas a casi 30. La mayoría somos fondistas, y esto a contribuido a crear un ambiente muy especial en los entrenamientos.
Este sábado quedamos para hacer un entrenamiento largo de unos 30 kilómetros y la convocatoria fue un éxito.

En primer lugar quedamos para hacer unos veinte kilómetros por el bicicarril, en total eramos doce atletas, casi todos maratonianos y otros que en breve lo probarán.
Al finalizar este tramo nos reencontramos en el Estadio de Atletismo de Olot con el resto de compañeros, dispuestos a participar en la segunda parte del entreno. Este consistía en una carrera suave hasta la ermita de Sant Marti del Corb, allí queríamos hacernos una foto de grupo.
Todo fue bien, unos fuimos corriendo, otros en coche, y al final: FOTO. No la publico de momento porque me la guardo para la nueva web del club , que pronto estará operativa.
En total el entreno en grupo sirvió para que participaran una veintena de atletas, no todos completaron el recorrido completo, pero todos participaron en distancias que oscilaron entre los 6 y los 33 kilómetros. Yo corrí 27...

Cursa Popular Ciutat d'Olot 2010

2010-10-17T16:13:00.012+02:00

Hoy como cada año, y coincidiendo con la Fira de Sant Lluc, se celebra en Olot la tradicional Cursa Popular Ciutat d'Olot, de 10 km.

Este año parece que ha habido más participación que en ediciones anteriores y como cada año es complicado saber quien ha ganado y en qué posición has quedado debido al atraso que hay en la comarca en el tema organizativo y logístico de carreras. Seguramente la clasificación la tendré mañana por la noche, con un poco de suerte.
La carrera está bien, pero el ayuntamiento que es el organizador , debe mejorar muchas cosas para sacar la prueba del conjunto de pruebas mediocres y poco valoradas por su organización.
He de decir que aunque opine así de la misma, no significa que no vaya a volver , sólo que me sabe mal que una carrera de 10km que se celebra en mi ciudad no sea la mejor. De cara al año que viene espero que cambie algo y para ello estoy dispuesto a ayudar si así me lo piden.

En los prolegómenos pude fotografiarme con Martina Rodriguez del FC Barcelona y socia de nuestro club, ella forma parte del futuro del atletismo y para mí es un orgullo conocerla.

Volviendo a la carrera en sí, me encontré algo tenso debido a mi puesto de responsable en el Club Atletisme Olot Terra de Volcans. Así que salí a correr con poco calentamiento y algo agarrotado. Acompañado casi toda la carrera con mi compañero de club Albert Mata, mantuvimos un buen ritmo de carrera y sólo al final él me dejó unos metros a pesar de ir yo también más rápido y acabar fuerte.
Mi tiempo fue de 41 minutos y 46 segundos, a 4' 11 '' de ritmo por kilómetro, lo que me hace estar bastante satisfecho a pesar de las circunstancias.
También hubo carreras infantiles en las que David y Sara participaron en la categoría de "caganius", ganando un premio consistente en una botella de agua, una medalla y una bolsa de chuches. Ellos también forman parte del grueso del club...

Espero ir algo más tranquilo las próximas semanas para así centrarme en el entrenamiento del Maratón de San Sebastián de finales de noviembre.

Primer aniversario del Club

2010-10-12T18:43:00.007+02:00

Hoy se cumple un año de la fundación de nuestro club. Sergi Labrador es el precursor de una idea que poco a poco se va consolidando; pocos días después de su creación entré a formar parte del proyecto.
Entonces nos pusimos como objetivo acabar la temporada con diez socios, hoy superamos los treinta y no parece que esta cifra se vaya a quedar ahí.
La aparición del Club Atletisme Olot-Terra de Volcans en nuestra ciudad, ha cubierto las necesidades de muchos atletas que cada día corren de manera anónima y que ahora se sienten identificados al formar parte de un equipo de su ciudad, pero también de un grupo que organiza entrenos y salidas en grupo o participa en carreras populares, de la Garrotxa o fuera de ella. Todos aportan, todos reciben : ese es el secreto de que el grupo vaya creciendo. La verdad es que muy poco se ha hecho para captar gente, el boca a boca y la imagen de nuestra camiseta en las carreras ha sido nuestro principal reclamo.
Justo esta semana hemos recibido por parte del Consell Català de l'Esport, el certificado que acredita a nuestro club como entidad deportiva inscrita en el registro de la Generalitat de Catalunya.
También estamos trabajando para tener lista cuanto antes nuestra nueva página web, con más información y más ágil y con un diseño más moderno.
Esta próxima temporada que comienza, esperamos continuar creciendo en número de socios, pero también organizando carreras, el día del socio, charlas con personajes destacados de este deporte y trabajando para que en un futuro podamos tener deporte de base.
Muchas felicidades y que cumplas muchos más...

Periodo difícil

2010-10-10T14:58:00.004+02:00

Esta época es un periodo difícil para mi preparación; comienza el cambio de tiempo, los días se acortan, se entra en la fase más importante de la preparación del Maratón de San Sebastian.
Ahora los entrenos adquieren mucha importancia, por su contenido y porque una interrupción involuntaria de los mismos, sea por lesión, resfriado, etc., te deja tocado psicológicamente.
De momento no lo llevo mal, aunque sí que es cierto que debido al trabajo, la familia y las tareas de gestión del club que estoy haciendo, me están haciendo bajar algo la guardia y no me noto tan concentrado.
No obstante ayer sábado, junto a otros seis compañeros del club, realizamos un entrenamiento encarado a esa maratón que se nos presenta en Donosti. Corrimos 26 kilómetros a ritmo de competición, con buenas sensaciones. Próximamente repetiremos entrenamientos similares, hasta llegar a cubrir una distancia superior a los 30 kilómetros.
Por otra parte, el próximo domingo tenemos carrera en Olot, la Cursa Popular de Fires de Sant Lluc, que consta de 10 km y no presenta dificultades serias. Me ira bien para animarme y seguir luchando.

2ª Volta pels Volcans d'Olot

2010-09-26T19:05:00.009+02:00

Hoy he corrido la 2ª Volta pels Volcans d'Olot, una prueba especial por diversos motivos. Para mi lo son todas las carreras que se disputan en mi ciudad, pero también lo ha sido por que una vez más, nuestro club, el Club Atletisme Olot-Terra de Volcans ha sido el gran vencedor de la prueba con el primer y cuarto puesto de la clasificación general y por la victoria en la prueba por equipos.

Aún hay otro motivo por el que la carrera de hoy ha sido especial, el Hospital Sant Jaume d'Olot donde trabajo conmemora este año la celebración de su 700 aniversario y por este motivo a lo largo del año se suceden los actos de celebración. Para este evento hemos preparado una competición por equipos de hospitales de la demarcación, como el de Palamós, Figueres, Campdevanol, Puigcerdà, Girona y Olot, dentro de la propia carrera. Hay que decir que e ganador fue el Hospital de Palamós seguido de Olot, del cual yo formaba parte.

En cuanto a la carrera, he de decir que este año me fue algo mejor que la edición anterior. Mi tiempo final fue de 1h 11 minutos y 14 segundos en hacer los poco más de 13 km del recorrido. Un recorrido duro pero de gran belleza por los cuatro volcanes de la ciudad de Olot y que ha gustado mucho entre los participantes de la carrera con casi trescientos inscritos.
Se nota todo el entrenamiento que he ido haciendo los últimos meses y me siento animado a seguir, sobre todo gracias a mis compañeros de club. Es muy importante entrenar en grupo para mejorar y esto lo estoy consiguiendo gracias a ellos.
La próxima cita la Cursa de Sant Lluc, también en Olot...

Pujada a Sant Ferriol 2010

2010-09-19T11:55:00.006+02:00

Este domingo he ido a correr la "Pujada a Sant Ferriol". Esta es una prueba pequeña, con poca participación y con una organización muy básica, pero eso si, con mucha voluntad para seguir adelante a pesar de las dificultades, y los problemas que comporta poner en marcha algo así.
La salida se da a las 9h en la Plaça de la Llibertat de Besalú y la llegada tiene lugar delante de la Iglesia de Sant Ferriol en el día en que se celebra su fiesta.
En la salida eramos unos cincuenta atletas, de entre los cuales ocho atletas de nuestro club.

El recorrido es de siete kilómetros y tras abandonar el pueblo cruzando su famoso puente medieval, se toma el camino que asciende a hasta el Santuario. Los primeros tres kilómetros son bastante cómodos y te permiten correr bastante rápido, los siguientes ya en subida constante hasta el último en que se vuelve a suavizar algo.
El problema de estas carreras que salen de un lugar y llegan a otro diferente es que después has de volver a donde habías dejado el coche para volver a casa.
Al final sólo sé que tiempo he realizado, 36 minutos 55 segundos. Lo de la clasificación es misión imposible, por lo que explicaba antes, todo se hace manual y ni siquiera se pasan los resultados en un ordenador para ser procesados.
En total he corrido 14 km entre la subida y la bajada. Las sensaciones no fueron malas, pero debo mejorar mi ritmo de subida.
Esta semana espero entrenar normalmente y el próximo domingo correré la 2ª Volta pels Volcans d'Olot. Una carrera más que recomendable con un recorrido espectacular con la ascensión a los cuatro volcanes de la ciudad de Olot. La particularidad más llamativa es que se trata de una carrera de montaña por la ciudad...

Cursa de Muntanya de Vic 2010

2010-09-11T12:59:00.011+02:00

Hoy he ido junto a mi compañero del club Josep Mª Girona a la II Cursa de Muntanya de Vic.
La carrera constaba de dos distancias; 10 km y 20 km. Nosotros optamos por la de 10 con la idea de buscar buenas sensaciones de cara a los próximos objetivos que tenemos marcados en el calendario. A nuestra llegada a la zona deportiva de Vic, nos encontramos con Álex Crivillé campeón del mundo de motociclismo en la categoría reina de los 500cc en el año 1999. Álex también participó, pero él en la carrera de 20 km.

La cursa fue más rápida de lo que pensaba al principio y a medida que se endurecía el recorrido fui pasando por diferentes fases en que mis piernas aguantaron bastante bien y mi frecuencia cardiaca subía de pulsaciones con moderación. En algún momento caminé, pero brevemente, para recuperar la respiración y continuar. El descenso fue algo duro por lo irregular del terreno, en muchos tramos se descendía por torrentes y algún que otro gran salto se tenia que dar para no caer por los suelos.
Al final Josep María quedó en la posición 12 de la general con 50 minutos y 23 segundos y yo quedé en el puesto 23 con un tiempo de 53 minutos y 31 segundos.
En resumen, creo que la carrera ha sido positiva pues me ha confirmado mi notable mejoría en este terreno y el plus de fuerza que te proporciona, me hace ser optimista para futuras carreras.
Desde el final de vacaciones mi entrenamiento ha alcanzado un nivel óptimo, a pesar de los contratiempos y puedo decir que para el objetivo de la Maratón de San Sebastián, voy por buen camino.

Montaña para entrenar

2010-08-30T06:17:00.004+02:00

Durante el verano se plantean siempre infinidad de variantes para el entrenamiento que hacen que este sea más ameno. Los días son largos, hace calor, los compañeros están más predispuestos a quedar en grupo.
El pasado sábado junto a otros seis compañeros, realizamos un entrenamiento de montaña de esos que no haces muchos durante el año, principalmente por que durante el invierno suele estar nevado. Nos desplazamos al pueblo de Queralbs en coche y desde allí iniciamos la ascensión a Núria, después seguimos en dirección a Fontalba, para descender de nuevo al punto de partida por la pista forestal. En total algo más de 24 km en poco menos de 3 horas y un desnivel positivo de unos 800 metros. Alguno de los compañeros se atrevió con el Puigmal 2969m.
Ahora con septiembre ya a la vista voy a tener que entrenar más para el maratón de San Sebastián, quiero decir, hacer rodajes más largos y menos duros de desniveles. El agosto no ha sido malo, más bien todo lo contrario, lo voy a terminar con más de 250 km y con sensaciones buenísimas de fuerza. Sin duda esos se consigue entrenando por montaña...

Cursa Popular de Sant Roc 2010

2010-08-15T11:54:00.007+02:00

La carrera de hoy ha sido especial por dos motivos: se celebraba en casa, allá por donde siempre vamos a entrenar, en el bicicarril Olot-Girona y junto al estadio de atletismo de la ciudad. Pero también porque es la primera carrera desde que se fundó el Club Atletisme Olot-Terra de Volcans ; además de participar la gran mayoría de atletas de la entidad, lo hemos hecho con las nuevas equipaciones. Personalmente me gusta la nueva equipación y estoy seguro de que a partir de ahora se van a ver en muchas más carreras.

La carrera ha sido un éxito de participación con más de un centenar de atletas, nada que ver con algunos años en que difícilmente se llegaba a la veintena de participantes.
Por si fuera poco, Xevi Masoliver ha ganado la carrera de 6,2 km, con un tiempo de 22 minutos y 52 segundos.
Por lo que a mí se refiere, estoy contento con mi actuación. Realicé un buen calentamiento y en el momento de la salida me encontraba bastante ágil y motivado. Salí con ritmo rápido y me fui creciendo a medida que pasaban los kilómetros, así que llegué bastante fuerte a meta y con sensación de ir bien. Mi tiempo fue de 26 minutos y 10 segundos, a una media de 4 minutos 13 segundos el kilómetro.
La verdad es que me siento muy bien últimamente, voy entrenando bien y variado, desde pista, ruta y montaña, casi siempre acompañado. Sólo me falta conseguir bajar algo de peso para dar un salto de calidad. Esta semana he corrido 70 km y poco a poco me siento más suelto. Ahora el objetivo es el Maratón de San Sebastian, pero hasta entonces voy a participar en unas cuantas carreras más. Parece que esto marcha bien... y el club todavía mejor.

Cursa Popular d'Age 2010

2010-08-08T19:19:00.007+02:00

Este fin de semana he ido con toda la familia de cámping por la Cerdanya. Es divertido para los críos salir fuera de casa y tener que dormir los cuatro en una tienda canadiense bastante pequeña.
Lo hemos pasado en grande y además nos hizo un tiempo espléndido.
Como siempre que vamos a cualquier sitio, siempre miro a ver si en esos días se celebra alguna carrera en las proximidades.
Efectivamente, había una en la población de Age, situada a 1170 metros de altitud y a apenas dos kilómetros de Puigcerdá. La Cursa Popular d'Age, es una carrera pequeña en cuanto a participación, pero bien organizada desde hace ya 28 años.
En primer lugar se disputan dos carreras: una para los más pequeños, de 700 metros aproximadamente, y después una para atletas jóvenes de algo más de 3750 metros.
La carrera senior tiene lugar después de estas, y el recorrido es de dos vueltas a un circuito con un total de 7600 metros, por caminos de tierra y asfalto.

Llegué en la posición 54 de la clasificación general, de un total de 122 atletas finalizados, con un tiempo de 34 minutos y 56 segundos.
Mis sensaciones de la carrera sinceramente fueron malas, muchísimo calor a las 18 h, y por supuesto, algo cansado de tomar el sol en la piscina y dormir en el suelo esa noche, pero me propuse acabar.

La semana que viene la Cursa de Sant Roc en Olot...

Campeonato de Europa de Atletismo Barcelona 2010

2010-08-02T17:42:00.006+02:00

Este fin de semana se acabaron los Campeonatos de Europa de Atletismo de Barcelona 2010. Me ha encantado poder ser testigo, de tal acontecimiento deportivo en mi ciudad de nacimiento.
Recuerdo cuando iba al Estadio de los Juegos del Mediterraneo de Montjuic, para correr en su pista de ceniza, cuando sólo era un adolescente a principios de los 80. También recuerdo que en sus alrededores, no había nada, sólo dejadez y escombros. Era una de las zonas más degradadas y poco recomendadas de la ciudad. Pocos años después pude participar de unos Juegos Olímpicos, como voluntario y observar que, aquel lugar, se había transformado y convertido en uno de los emblemas de la ciudad. El Estadio adquirió el estatus de Olímpico.
Para mi fue un orgullo ver a los mejores deportistas del planeta a pocos metros de mi casa, competir por la gloria olímpica.
Este fin de semana he revivido ese momento con los Europeos de Barcelona.
El pasado viernes tuve ocasión de asistir a la sesión de tarde y en la que disfruté de un memorable espectáculo deportivo.

El triplete de rusas en la final de 400metros lisos.

Las semifinales y final de 110 metros vallas.

El triunfo de Arturo Casado en la prueba reina, el 1500m lisos.

Lastima de no haber podido asistir a más sesiones, pero me siento afortunado de haber podido ver insitu a los mejores, en un estadio abarrotado de gente con mas de 35 000 espectadores.
Esto también me ayudará a seguir luchando por no dejar de practicar este deporte, por que me ha demostrado que lo amo.
A Barcelona ahora sólo le queda luchas por organizar un Mundial. Esos sería maravilloso...

Cursa Popular de Santa Cristina d'Aro 2010

2010-07-25T09:03:00.007+02:00

Ayer corrí la Carrera Popular de Santa Cristina d'Aro, que cada año tiene lugar durante las fiestas de la población.
El horario de tarde y en verano hacen de esta carrera una prueba de resistencia física a condiciones adversas, pero su corta distancia, 7600 metros, compensa algo la dureza.
Ambiente muy veraniego y festivo, mucha participación entre las carreras infantiles y la open quizás eramos unos 400 atletas. Todavía no dispongo de la clasificación de la prueba pero mi tiempo fue de 32 minutos y 35 segundos.

No me encontré muy bien al principio, las piernas no me tiraban como quería y con la subida de la mitad del recorrido el problema se agravó. Pero al suavizarse la carrera después de la mitad, me fui encontrando mejor y llegué más o menos bien de ritmo.
Si estoy contento, siempre que acabo una carrera lo estoy, pero creo que debo mejorar mucho aún y sobre todo perder esos kilos de más que llevo desde las vacaciones.
Ahora espero seguir entrenando sin contratiempos e ir consiguiendo pequeños objetivos que me lleven al éxito buscado...

Después de las vacaciones

2010-07-18T11:27:00.009+02:00

Después de las vacaciones, tratas de volver a la rutina, la incorporación al trabajo, el casal de verano de los niños, el calor y unos kilos de más que te llevas de regalo.
La semana resultó complicada por la incorporación al trabajo, pero sobre todo, por el intenso calor que está haciendo.
El entreno fue escaso, sólo tres sesiones. Los próximos días serán diferentes, pues todo está ya en su sitio y me siento algo más centrado en Olot.
La semana que viene además voy a correr la Cursa Popular de Santa Cristina d'Aro, que me ayudará a volver a integrarme en el mundillo de las carreras y me servirá para ver cual es mi verdadero estado físico.
Pronto haré mi planificación de los próximos meses en cuanto a competiciones, con alguna que otra novedad por la variedad de pruebas a las que opto participar...

Carrera Popular de Uña

2010-07-05T10:14:00.009+02:00

El sábado por la tarde corrí una de las carreras del Circuito Provincial de Carreras Populares de Cuenca. Fue en Uña, una pequeña población de poco mas de 400 habitantes,de la Serranía de Cuenca, situada a 1150 metros de altitud y unos 40 km de su capital.
Para ser una población tan pequeña, en ella se dieron cita más de 700 participantes llegados de toda la provincia, así como de Valencia y Madrid.
La carrera de casi 8km fue sobre un circuito de dos vueltas, por los alrededores del pueblo y con salida y llegada en la plaza mayor. De gran dureza por los cambios constantes de desnivel y ciertos tramos campo a través, pero de gran belleza.
Mi carrera fue mala, hablando claro. Mis excesos con las comidas en las vacaciones y el poco entreno me han hecho perder ritmo y algo de fuerza, unido a los kilos de más que debo arrastrar.

Al final entré en meta con 34 minutos y 40 segundos, en la posición 170 de la clasificación general.
Tengo que decir que es de admirar como han sido capaces en Cuenca de crear este circuito tan bueno de carreras y el gran éxito que tiene. Mirando las clasificaciones de las carreras y las edades de los participantes uno puede llegar a la conclusión de que hay un buen nivel en Castilla La Mancha de atletas.
Enhorabuena a la organización...

Cursa Popular de Bonavista 2010

2010-06-12T14:51:00.008+02:00

Este sábado se ha disputado la Cursa Popular del Barrio de Bonavista de Olot. Enmarcada en la celebración de las fiestas del barrio, ha contado con cerca de 50 personas inscritas, dispuestas a correr los poco más de seis kilómetros de que consta.

Esta es una carrera alejada de aquellas a las que estamos acostumbrados todos aquellos que nos movemos semana tras semana por toda Cataluña y fuera de ella, en busca de pruebas con ambiente. No es que ésta no tenga ambiente, sino que no cuenta con miles de atletas como en otras, pero en su esencia es igual que las más prestigiosas pruebas del calendario.
De lo que no hay duda, es que probablemente esta carrera pase muy por delante a muchas de las grandes en cuanto a belleza de su recorrido. Bosques, senderos, caminos, en un recorrido que gracias a que la organización se ha esforzado en marcar convenientemente, puedes finalizar sin perderte.
A pesar de la poca participación, en ella hemos coincidido una gran mayoría de atletas del Club Atletisme Olot-Terra de Volcans y muchos conocidos. Digamos que conocía al 70 por ciento de los participantes, así son las carreras de casa.
Al final acabé en 28 minutos y 6 segundos, la posición no la puedo saber ya que la organización no cuenta con sistemas de cronometrajes oficiales y todo se realiza de manera manual.
La prueba la ganó Jordi Barrancos, con un crono de 23 minutos.
Mis molestias del gemelo de la pierna derecha, que he tenido toda la semana después de los intensos entrenos que he hecho, van a la baja y no he tenido problemas para correr.

La próxima semana espero entrenar con normalidad y el viernes volveremos a juntarnos atletas y socios del Club, para entrenar y hablar de las novedades y de los planes de futuro.
El Club Atletisme Olot-Terra de Volcans está de moda ...

Carrera Popular Hoz del Huecar 2010

2010-06-06T19:31:00.020+02:00

Ayer sábado, día 5 de junio de 2010, se disputó la XXIII Carrera Popular Hoz del Huécar, en la ciudad de Cuenca. Desde Olot fuimos Xevi Masoliver y yo para correrla, pero las molestias que Xevi ha tenido en el tendón de Aquiles le han impedido correr por precaución, ¡decisión acertada!
Esta edición se ha superado con más de 1000 atletas finalizados, y en la que la organización ha estado a la altura de una gran prueba.
Diversos corredores de nivel y buenas marcas, aunque el vencedor se quedó a casi un minuto del récord del año pasado.
El recorrido ha sufrido algún cambio respecto a anteriores ediciones, la salida ha sido en sábado por la tarde y no el domingo por la mañana como siempre , variando la salida para evitar la doble curva de los primeros cien metros en que se entorpecía mucho la carrera de los atletas. Después ,esta variación se ha compensado alargando los metros perdidos en la calle antes de la llegada.
Hacía un calor sofocante y en el calentamiento ya se podía constatar que éste sería un problema para los atletas durante la prueba.
La salida me la tomé con calma, afortunadamente conozco muy bien el recorrido, porque lo he hecho decenas de veces en las vacaciones que pasamos la familia en la ciudad. Pese a eso, me costó mucho encontrar mi ritmo y no iba muy bien. En los primeros seis kilómetros -la Hoz del Huécar-, la subida es suave pero constante, y a partir de aquí y durante los dos siguientes, se ascienden las rampas más duras. Por aquí subí bien. Luego se entra en una zona -Camino de los Jerónimos-, en que se alternan subidas con descansos o descensos en los que te permite recuperar, aquí me animé bastante al ver que mi ritmo mejoraba y me encontraba bien. En esta zona se puso a llover con ganas, un buen chaparrón, incluso con algo de granizo. Finalmente se entra a la ciudad por el castillo en la parte alta, y se desciende atravesando todo el casco antiguo. Esta parte fue peligrosa por la pendiente y por la lluvia que dejó el piso resbaladizo. Al llegar al final de la bajada queda poco más de un kilómetro casi llano, y meta.
Mi tiempo fue de 1 hora 8 minutos y 7 segundos y mi clasificación fue en la posición numero 250. La última vez que corrí aquí mi tiempo fue dos minutos mejor, por lo que creo que no fue un buen tiempo final. Eso sí, estoy más que contento por haber acabado y haber vivido esta gran carrera que cada vez me gusta más. Lástima que Xevi sólo pudiera hacer fotos, porque creo que eso le ha dolido más que correr con el tendón inflamado.

Previa de La Hoz del Huecar 2010

2010-05-31T20:11:00.006+02:00

Este año vuelvo a correr una de mis carreras favoritas, La Carrera Popular de la Hoz del Huecar, además voy acompañado de mi amigo Xevi Masoliver. El viernes partiremos rumbo a Cuenca, donde el sábado por la tarde correremos la popular prueba que reune a más de mil atletas. Transcurre por la tradicional ruta turística de la Hoz del Huecar, hasta regresar de nuevo a la ciudad por el Castillo, y acabar con el vertiginoso descenso que atraviesa el casco antiguo hasta el centro urbano.
Me gusta por el gran ambiente que se vive y por que a pesar de comenzar y acabar en la ciudad, el entorno natural de su recorrido es realmente bonito.
Este año hay varias novedades, la organización ha cambiado el día de la prueba, esta será el sábado por la tarde 19h, en lugar del domingo por la mañana como era tradición. También se podrá seguir en directo por internet. Otro cambio es que la salida estará en la céntrica calle de Carretería.
Ya tengo ganas de estar allí preparado para la salida...

Cursa de la Policía de Vic 2010

2010-05-23T21:24:00.008+02:00

Hoy fui a correr la Cursa de la Policía de Vic. Ya viene siendo una tradición ir a correr esta carrera que une las poblaciones de Manlleu y Vic.
Mis compañeros Said Fellach y Jordi Casadellà también han participado en ella.

El día, hasta que llegué a Manlleu para la salida era radiante, allí nos encontramos con la típica niebla de Osona que lo cubría todo refrescando mucho el ambiente y desluciendo un hermoso día. Poco antes de la salida esta se fue diluyendo hasta desaparecer del todo en los primeros compases de la carrera.
Después de recuperar el día esplendido y ya en la carretera que enlaza las dos poblaciones, pude comprobar de nuevo, que la Plana de Vic no tiene nada de plana y que los desniveles son constantes en todo el trayecto. Eso hace muy difícil llevar el ritmo adecuado y como era de esperar eso se ha notado en el resultado final.
Mi tiempo en meta fue de 43 minutos y 56 segundos y entre en la posición 146 de la clasificación general. Jordi entró en la posición 32, en 38 minutos y 56 segundos y Said entro el 41 en 39 minutos y 24 segundos.
En general estoy contento, esta semana entrené fuerte y ayer mismo hacía una hora de rodaje por la Fageda, creo que eso también lo acusé.
Mi próxima carrera será la Carrera Popular Hoz del Huecar en Cuenca y allá nos desplazaremos Xevi Masoliver y yo.

Video Cursa Pel Cor de la Fageda

2010-05-18T20:34:00.001+02:00

Mulla't i Corre per l'Esclerosi Multiple

2010-05-17T13:54:00.004+02:00

Correr es lo que más me gusta, pero si además, al correr estás ayudando por una buena causa la satisfacción es aún mayor.
La carrera la organiza cada año "l'Associació de la Mitja de Terrassa" y con el nombre "Mulla't i corre per l'Esclerosi Multiple", tiene lugar en el Circuit de Catalunya de Montmeló, y consta de 10 km. En total son poco más de dos vueltas al sinuoso circuito, en el que hace una semana circulaban los Formula 1 a velocidades de vértigo.
Gran ambiente con mucha gente y gran variedad de posibilidades para practicar nuestro deporte en un lugar especial. En total unos 2000 atletas, repartidos en tres carreras, la Milla (1609m), un 3000m y la de 10000m.
Yo corrí la de 10 km en la que finalizaron la prueba algo más de 1000 atletas y en la que conseguí llegar a meta en la posición numero 126 con un crono de 41 minutos y 31 segundos. La clasificación general aquí.
Me encontré muy bien y más rápido de lo esperado. También se ha de tener en cuenta que el circuito no es llano y que las subidas y bajadas son constantes, lo que da más valor a mi tiempo.
Después pude pasear libremente por todo el circuito, el PitLine y Boxes, tratando de imaginar lo que tiene que ser vivir un gran premio de Formula 1 desde esos lugares...
La semana que viene voy a correr en Vic, la Cursa de la Policía de Catalunya.

Semana de transición, pero muy importante

2010-05-08T11:46:00.008+02:00

Tras las carreras de la semana de Sant Jordi, en las que acabé ciertamente cansado, en los últimos días no he entrenado casi nada. Un día de series y una salida por Olot ,junto a Albert y Xevi Bartrina, en la que subimos a tres de los cuatro volcanes de la ciudad, es el único balance deportivo de la semana. Me habría gustado poder hacer algo más, pero ciertamente he estado tan ocupado con otros asuntos, que no me quedó tiempo para ello. En el fondo, este corto periodo de poca actividad atlética puedo considerarlo positivo, pues de vez en cuando es necesario descansar y más si te lo pide el cuerpo como en mi caso.

Hoy me siento mejor y con ganas de volver a entrenar con fuerza. Estoy contento también por la reunión del club Atletisme Olot-T erra de Volcans, celebrada ayer 7 de mayo, y en la que la respuesta de los atletas de nuestra ciudad fue contundente. Sin apenas hacer ruido hemos llegado a muchos corredores que comparten la afición por este deporte y que les gustaría correr en un club que represente a su ciudad. Ahora el club ya anda y dará que hablar. Gracias a todos por hacerlo posible...

En cuanto a mis próximas competiciones, tendré que cambiar lo programado; la Mitja Marató de Girona no la podré correr, pues me ha sido imposible cambiar el día de trabajo y el domingo tendré que trabajar por la mañana.
La carrera de montaña de Cerdanyola también la descarto porque es necesaria la licencia de la Real Federación Española de Atletismo, ya que es Campeonato de Europa de Veteranos.
En lugar de ambas voy a intentar ir a la Cursa Mulla't per l'Esclerosi Multiple del Circuit de Catalunya del próximo día 16 de mayo, y a la Cursa de la Policía de Catalunya del día 23 de mayo, ambas de 10 km.
En fin , semanas inciertas con cambios de planes y mucha actividad, suerte que ya se acercan las vacaciones y que la desconexión será total...

Cursa Pel Cor de la Fageda y Mitja Marató de la Garrotxa

2010-04-25T18:00:00.012+02:00

Fin de semana intensísimo de actividad, con dos carreras en mi calendario:

La I Cursa Pel Cor de la Fageda fue el sábado, y se ha de decir que es una carrera que comienza con buen pie. La participación excelente, con 237 corredores finalizando la prueba además de los inscritos en las carreras de promoción, que iban desde niños de 3 años a cadetes, en total unos 80 corredores más. La organización a la altura para ser la primera edición y no ser gente con experiencia en estas empresas, sin duda un "excelente". El recorrido maravilloso, espectacular, digno de colocarse entre los más bellos de todos, con salida a las 17h y llegada en el cámping la Fageda y de una longitud de algo más de 13km; en el 100% del circuito se atraviesa el Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa; el volcà Croscat, el volcà Sta Margarida, la Cot, la Cooperativa de la Fageda y la Fageda d'en Jordà...

La carrera la ganó mi amigo Xavier Masoliver, en 52 minutos y 12 segundos, otro motivo de alegría... En total han sido numerosos los compañeros y amigos que han participado. Joan Blanch fue el atleta más veterano y a él le correspondió el honor de llevar el dorsal número 1. ¿A que no sabéis quién llevaba el 2?

Mi posición final fue en el puesto 49 con un crono de 1 hora 06 minutos y 30 segundos. Satisfecho por mi clasificación y por las sensaciones que he vivido, en un entorno privilegiado y del que tenemos la gran suerte de disfrutar cuando queramos en nuestros entrenos.

Espero que esta carrera tenga continuidad y que se consolide en el tiempo pues puede llegar a ser un referente en el calendario de carreras populares, eso sí, con permiso del Parque Natural...

La Mitja Marató de la Garrotxa ha tenido lugar este domingo 25 de abril como ya es tradición a las 10 de la mañana en el Club Natació Olot. Mucha gente y buen tiempo para disfrutar de una gran carrera. La inscripción superó los 700 corredores y entre ellos algunos valientes (entre ellos yo mismo), que se atrevieron a doblar y correr las dos carreras del fin de semana.
El recorrido ,el de costumbre, atraviesa las calles principales en los primeros kilómetros para salir de la ciudad por el Pla de Dalt dirección la Pinya, y regresar a la ciudad para cruzar el casco antiguo antes de la meta del Club Natació Olot.

A la llegada a todos los finalistas se les obsequia con un jamón...
En la clasificación general ocupé el puesto 152 y mi tiempo final fue de 1hora, 39 minutos y 58 segundos.

Sinceramente, si antes de la carrera me hubiesen dicho que pararía el crono antes de 1 hora 40 minutos, no me lo habría creído. He hecho una carrera excelente a pesar del esfuerzo hecho el día anterior y, eso sí, con algo de dolor en las piernas supe controlar el ritmo manteniéndolo en los momentos difíciles.

Mi amigo Albert Pararols también consiguió acabar cumpliendo su objetivo de bajar de la hora y media, su tiempo fue de 1h 29 minutos 18 segundos quedando en la posición 47.

Resumiendo, un fin de semana, dos carreras y 35 kilómetros en menos de 24 horas de un entorno natural totalmente recomendable por su belleza... el año que viene os espero a todos aquí.

Ahora me voy a tomar la semana que viene con tranquilidad y entrenar poco... intentaré ir el próximo 9 de mayo a correr la Mitja Marató de Girona.
Me encanta este deporte...

Semana grande

2010-04-18T07:16:00.007+02:00

La próxima semana será tremenda, por la actividad atlética que se me presenta.
El sábado 24 de abril tendrá lugar la I Cursa pel Cor de la Fageda, con salida a las 17h. El recorrido será por caminos y pistas forestales que en su totalidad están dentro del Parque Natural de la Zona volcánica de la Garrotxa. Se pasará junto al Volcán Croscat y se subirá al Volcán Santa Margarita, que son dos de los más representativos de todo el Parque Natural. Después se atravesará la Cooperativa de la Fageda, conocida por sus yogures y productos lácteos, y se cruzará el exuberante bosque de la Fageda d'en Jordà. Un recorrido de unos doce kilómetros con salida y llegada en el Camping La Fageda. El límite de inscripciones está fijado en 300 participantes y el control de tiempo será mediante chip.
Me hace especial ilusión la carrera de la Fageda por ser en un lugar especial para mí , y espero disfrutar de ese privilegio.

El domingo por la mañana tendrá lugar la 16 edición de la Mitja Marató de la Garrotxa, que un año más organiza el Club Natació Olot con salida a las 10h, y llegada en el mismo club
El recorrido es el habitual, pasando por el centro de la ciudad de Olot y las carreteras de la zona de la Pinya.
Como es tradición también, a los que finalicen la prueba se les obsequiará con un jamón.

Este será un reto para mí, y espero poder aguantar el esfuerzo de realizar dos carreras en menos de 24 horas. Soy consciente de que no puedo disputar ambas carreras con toda la intensidad y me limitaré a correr a gusto y sin más pretensiones que acabar.

Por otra parte, el próximo día 7 de mayo a las 20h el Club Atletisme Olot- Terra de Volcans, celebrará una reunión, para informar de la situación actual del club, así como de los objetivos que nos marcaremos para la próxima temporada. Después cenaremos todos juntos...

Medio Maratón de Madrid 2010

2010-04-11T14:52:00.009+02:00

Este medio maratón ha sido un ejemplo claro de cómo no deben ser los prolegómenos de una carrera. Pese a todo, estoy más que satisfecho por el resultado.
El sábado me desplacé a Madrid, levantándome a las 4 de la madrugada para tomar el avión a las 6h 25. Una vez en Madrid, como suele ser habitual en mí cuando voy a un lugar poco habitual, me paso el día caminando y eso cansa. Para acabar de arreglarlo, me fui a ver a mi equipo, jugar contra el eterno rival, (no hace falta decir que mi equipo es el Barça y el rival el Real Madrid) El partido fue a las 22h, acabó a las 24h y me fui al hotel a dormir a la 1 de la madrugada, sin comer nada y me tenía que levantar a las 7.

Una vez en pie, tuve que ir a buscar el chip y después el hotel no servía el desayuno hasta las 8h. Apenas 45 minutos separaron mi desayuno, un tanto limitado por las circunstancias, del inicio de la carrera a las 9h. Participaron 12700 atletas en el Medio Maratón de Madrid.

Tenía sensación de haber corrido un maratón el día anterior y me dolía toda la musculatura, pero me lancé a correr sin pensarlo
Realmente fue una carrera dura, con continuos toboganes y alguna que otra cuesta importante, pero lo peor llegó en el 18, al llegar a Atocha y hasta el Parque del Retiro. Casi un kilómetro sin aliento, muy exigentes y en el peor lugar, cuando las fuerzas van menguando.
Apretando los dientes consigo el objetivo de terminar en 1h 40 minutos, el tiempo que pretendía en condiciones normales, de ahí mi satisfacción.
También debo decir que en la salida y por casualidad, me encontré a mi amigo bloguero, Jaime Navarrete, me hizo ilusión, pues habitualmente nos leemos nuestros respectivos blogs.

En definitiva, un fin de semana más que positivo en todo a pesar de los inconvenientes.
Espero ahora recuperarme bien del esfuerzo y las emociones y preparar mi próximo reto; correr dentro de 15 días, en un mismo fin de semana, la Cursa Pel Cor de la Fageda y la Mitja Marató de la Garrotxa.

A Madrid

2010-04-08T18:45:00.001+02:00

Tras un periodo de recuperación progresiva del Maratón de Barcelona, este fin de semana afronto un fin de semana en Madrid para correr el Medio Maratón de la ciudad.
La verdad es que me hace ilusión por diversos motivos; nunca antes corrí un Medio Maratón fuera de Catalunya y siempre es bueno conocer otras carreras, lejos de las de tu entorno. Así te das cuenta de como ven este deporte en otros lugares y te hacen tener una opinión más fundada de lo que tienes.
El planteamiento de la carrera será simple, disfrutar del ambiente sin mirar el cronometro y sin marcarme ritmos ni nada por el estilo.
Este año estoy viviendo muy intensamente en lo deportivo, debido a que en el Club al que pertenezco, Atletisme Olot-Terra de Volcans, se está creando un buen grupo de amigos de este deporte, con los que entreno y con los que estamos haciendo planes de futuro... creo que no estoy mejor que otros años, sólo más motivado...

Detalles curiosos de un Maratón

2010-03-20T16:57:00.010+02:00

Un maratón es una prueba atlética diferente a todas, en ella se dan una serie de situaciones curiosas que merecen la pena ser explicadas.
La planificas con tiempo, a veces mucho tiempo; preparas el desplazamiento, reservas hotel -aunque sea cerca de casa-, te organizas el entrenamiento y tratas de hacerlo, todo un ritual, pero cuando se acerca el día, un simple resfriado te puede echar por tierra todo ese montaje.
En la salida puedes compartir el espacio con Spiderman, Superman, un Vikingo, la Pantera Rosa, etc. El problema es que a veces te adelantan, a pesar de la dificultad de moverse con un disfraz.
Los avituallamientos son cada cinco kilómetros, suele haber agua embotellada, no hay problema, pero ojo con la bebida isotónica que va en vaso ¿has probado beber en vaso de plástico corriendo? ¡es un desastre! , o paras o te la tiras por encima, o te atragantas...También una vez me encontré que un bar puso su propio avituallamiento, ¡de cerveza!...
Después te vienen ganas de orinar, y ¿qué haces? pues hay que buscar un lugar entre arboles o contenedores y discretamente...
En los puntos de control de chip suelen estar las cámaras de vídeo o de fotos, de los que luego te ofrecen su reportaje para que se lo compres. Es aquí donde tienes que poner tu mejor cara, vale la pena si quieres tener un recuerdo, sobre todo en la meta. Cuando ves las fotos o el vídeo siempre hay el típico chupón de cámara que se te cuela delante y te estropea la foto más importante de todas : la llegada.
Cuando vas corriendo y llegas a tu momento más crítico, siempre va a tu lado el típico corredor novato que te explica que es su primer maratón y que no ha entrenado nada y que va bien. Eso forma parte del famoso muro así que es mejor no hablar con nadie...
O el típico espectador que al paso por su lado lanza la famosa frase de ánimo, ¡venga! que ahora viene lo peor... qué gracioso.
En fin, que cuando llegas a casa y analizas la carrera, siempre hay momentos para echar unas sonrisas con la familia y amigos...

Hoy mismo en el Blog de Carles Aguilar sale publicada la entrevista que me hizo con motivo del Maratón de Barcelona 2010. No os la perdáis...

Video Marató de Barcelona 2010

2010-03-14T09:52:00.004+02:00

Un pequeño resumen en vídeo de mis pasos por los puntos kilométricos 21, 30, 35, 40, y meta... a ver si me veis entre la multitud.

Maratón de Barcelona 2010

2010-03-07T18:04:00.013+02:00

Una semana fantástica terminada con un fin de semana fantástico. La culminación ha sido la carrera, el Maratón de Barcelona 2010. Un éxito de participación con 12.162 inscritos y un éxito en organización y en marcas. El ganador ha sido el atleta de Kenia, Jackson Kotut con una marca de 2h 07: 30 récord de la prueba y de todas las maratones disputadas en España. En categoría femenina la ganadora ha sido la atleta de Etiopía, Debola Wudnesh con 2h 31:51.
Pero el ambiente se comenzó a vivir el sábado en la tradicional Feria del Corredor con la recogida del dorsal. Allí nos encontramos casi todo el grupo de Olot : Albert Pararols, David Barti y Pau Busquets. Sólo faltó Noemi Gil por cuestiones de trabajo.

El día amaneció claro pero fresco, unos 6 ó 7 grados, y afortunadamente el viento era débil por decir algo. Todo parecía ir bien y unido a las buenas sensaciones que traía de Olot, hacía que me sintiera fuerte y animado para el reto de correr un maratón.
A las 8 quedé con mis amigos Blogeros de Vilanova para hacernos una foto para el recuerdo y también, en mi caso, para conocernos personalmente. Quiero agradecer a Carles Aguilar el detalle de avisarme en el último momento, si no, no habría sido posible esta foto.

A las 8h 30 tiene lugar la salida, y como es habitual en mí salgo bastante delante pero no con intención de correr más rápido. Mi idea es salir a 5 minutos el kilómetro y ver hasta dónde soy capaz de llegar a ese ritmo. Me siento bien y avanzo de manera fácil y cómodo. A mis compañeros los pierdo antes de la salida, pero a Albert me lo encuentro por el Paseo de Gracia y durante unos cuantos kilómetros compartimos el asfalto. Es una alegría, ya que siempre vas "solo" y se agradece encontrarte un amigo.

El medio maratón lo paso en 1h 46'43'', ligeramente más lento de lo previsto, pero el ritmo que llevo es perfecto y no importa. La parte donde empiezan los problemas es la zona de Diagonal Mar, nos acercamos a los 30, pero poco antes en la Torre Agbar me encuentro a mi familia.

No podéis imaginar la ilusión que hace ver a tus seres queridos donde comienzan los problemas. Esto me anima aún más y avanzo al ritmo marcado. Es el momento en que te pasan por la cabeza muchas cosas, pero sobre todo, todas aquellas personas que están pendientes de tí en la lejanía, familiares, amigos y conocidos. A mis compañeros con los que he entrenado. A todos ellos "Gracias".
Superado el 32 mi mente comienza la cuenta atrás, "sólo 10" y voy bien... el fatídico frente litoral de la Vila Olímpica esta vez no lo ha sido tanto y me doy cuenta de que hoy no batiré mi marca pero acabaré bien, y eso ya es especial.
Cuando paso el 40 ya sé que voy a terminar mi decimoséptimo maratón, en breve voy a volver a encontrarme con la familia que me espera en el 41.5 y eso me empujará definitivamente a la meta.
Los tiempos del grupo han sido: Pau Busquets 3h :01, David Barti 3h: 04, Albert Pararols 3h:30, Noemi Gil 4h:11 y Agustí Jiménez 3h 41: 26.
Tras este punto mi ritmo aumenta y entro en meta como un cohete,:espectacular el final, al más puro estilo Bekele. La felicidad me inunda y no puedo contener la emoción de acabar un maratón más en mi vida. No sé cuántos voy a correr pero mientras el cuerpo aguante, mis piernas seguirán corriendo.
También quiero felicitar a Arcadi Alibés por su Maratón numero 100, todo un atleta de grandes retos al que admiro. Me leeré su libro con mucho interés, seguro que aprendo cosas buenas.

Ahora toca descansar unos días y recuperarse del esfuerzo ,para iniciar la segunda fase de la temporada. Ya tengo ganas de correr otra vez.
Mi próxima carrera será el Medio Maratón de Madrid el día 11 de abril. Este será especial por que será mi primer medio maratón fuera de Catalunya.

El día está cerca

2010-02-28T20:11:00.007+02:00

A una semana del Maratón de Barcelona, ya tengo ese gusanillo que te recorre el cuerpo y que te pide que llegue el día.

Ayer sábado fuimos Albert, David, Xevi y yo a rodar por última vez más de una hora. Lo hicimos por la Fageda d'en Jordà, un paraje muy especial y emblemático de nuestra comarca, un placer de la naturaleza.
Esta semana sólo voy a rodar pocos minutos, y también haré una sesión de flexibilidad diaria. Ya no hay que forzar, se trata de descansar bien, comer mejor y guardar muchas fuerzas para el domingo.

Resumiendo: creo que mi preparación para el próximo domingo es regular, aunque mucho mejor que la de los últimos maratones que corrí. He mejorado en que mis entrenamientos han sido más largos, con lo que mis piernas podrán aguantar mejor el esfuerzo de entre tres y cuatro horas. También he mejorado el aspecto psicológico , me veo capacitado y con fuerzas para acabar bien entre 3 horas 30 y 4 horas. Mi mente se ha fortalecido tras la bronquitis y gracias a mis colegas que con su compañía me han hecho olvidar más rápido mis debilidades.
Esta va a ser una edición especial del Maratón de Barcelona, por su récord de inscripción, más de 11500 atletas, y porque vamos a coincidir en ella un grupo de amigos con los que he entrenado.
Para el domingo, mucha suerte a todos, y en especial a mi equipo: David Barti, Albert Pararols, Pau Busquets y Noemi Gil...

La cuenta atrás

2010-02-21T15:01:00.005+02:00

Quedan sólo dos semanas para la gran cita del Maratón de Barcelona y parece que tras el cambio de organización, éste se va a superar un año más. Ya hay más de 11500 inscritos y eso le acerca a ser un Maratón de los de referencia, aún algo lejos de otros como Berlín, Londres, París... pero cada día Barcelona tiene más aceptación y...¿ por qué no soñar?

La semana ha sido tranquila y no entrené demasiado, apenas he llegado a 40 km, de los cuales 18 fueron ayer sábado, en uno de esos entrenos de grupo, junto a Pau, David y Albert.

Me noto bien a pesar de que mis bronquios no acaban de recuperarse y continúo con mis molestias, pero como digo, estoy bien de ánimos y fuerzas. Tengo ganas de que llegue el día y no hago más que visualizar la carrera y trato de imaginarme el esfuerzo de cada uno de sus 42 km y 195m...
La próxima semana será parecida a ésta, pocos kilómetros, y el sábado una horita más en grupo para acabar las sesiones conjuntas y buscar buenas sensaciones, descanso y buena alimentación....
Ya tengo ganas de estar en la salida y ponerme a correr, porque creo que éste será un gran día para mí y mis compañeros...

Entreno para el Maratón de Barcelona

2010-02-14T10:07:00.007+02:00

Esta semana ha estado marcada por la bronquitis, que me ha perjudicado seriamente en mi entrenamiento. Tras la Mitja Marató de Granollers, en que me quedaron buenas sensaciones, tuve que ir al médico; me diagnosticó de bronquitis aguda y he tenido que tomar antibióticos una semana.

A pesar de ello me propuse seguir entrenando normalmente, eso sí, sin forzar en los ritmos y con los descansos oportunos entre sesiones...

De las sesiones de la semana cabe destacar la de ayer sábado, por su duración y por ser uno de los entrenos más importantes que se deben hacer antes de un maratón.

David Barti, Pau Busquets , Albert Pararols y yo, fuimos a hacer 30 kilómetros a ritmo suave. El recorrido fue a través de la Vall d'en Bas, por el bicicarril y parcelaria. El tiempo empleado: 2 horas y 48 minutos.

Al final todos quedamos satisfechos de la sesión porque aguantamos el esfuerzo bien y sin problemas, a pesar de que las fuentes para beber agua estaban todas congeladas debido a los 5 grados bajo cero que había a esas horas. Además fue entretenido porque no paramos de hablar todo el tiempo e intercambiar opiniones relativas a nuestra preparación, señal de que el esfuerzo se llevaba bien.

Particularmente me siento más que satisfecho además por mi estado físico y los medicamentos que llevaba puestos.

Esto me ha reforzado la moral de cara al maratón pues ahora me siento más capacitado para enfrentarme al maratón.

Gracias David, Pau y Albert por este entreno tan fantástico...

Mitja Marató Granollers 2010

2010-02-07T18:15:00.016+02:00

Un año más la Mitja Marató de Granollers ha sido un éxito rotundo de participación con más de 6500 corredores. El tiempo ha sido excelente para la carrera, con sol, ausencia de viento y no demasiado frío. La hora ayuda en este caso, ya que la salida estaba programada para las 10h 45. Una participación de lujo como es habitual en esta prueba, hace que figure en el primer puesto del ranking de la RFEA. En fin, de nuevo mis felicitaciones a la organización...

En la salida nos hemos encontrado el grupo de atletas de la Garrotxa para hacernos una foto e intercambiar algunas impresiones sobre la competición que ibamos a realizar.

La carrera para mí ha sido extraña, últimamente no me encuentro muy bien por lo de siempre, tos persistente y mucha mucosidad, sin fiebre pero con bastante malestar. Por este motivo he salido a rodar suave y he esperado a la mitad de la carrera después de las subidas más fuertes, para valorar si estaba en condiciones de apretar un poco más.
Así ha sido, al pasar el kilómetro 10 y coincidiendo con el giro en la Garriga, me he notado mucho mejor que en el inicio. El ritmo ha ido en aumento y mis parciales de cada 5 km así lo corroboraban.
Mis mejores momentos han sido los últimos cinco en que he corrido bien, rápido y motivado.
Al final mi tiempo ha sido de 1h 40 minutos 41segundos. Clasificación.
De mis compañeros el mejor ha sido Xevi Masoliver, que entró en la posición numero 35 con un tiempo de 1h 14 minutos y 18 segundos, demostrando su buen momento y a pesar de las molestias de esta semana. Jordi Barrancos también fenomenal, entró el 44 con 1h 15 minutos y 06 segundos, Xevi Puxeu el 130 con 1h 20 minutos y 16 segundos, Pau Busquets el 324 con 1h 24 minutos 53 segundos , David Barti el 430 con 1h 26 minutos y 35 segundos y Albert Pararols el 880 con 1h 32 minutos y 02 segundos.
La carrera la ha ganado el atleta Keniata Robert Kipkoech con 1h 02 minutos y 12 segundos ;y en mujeres Joyce Chepkirui con 1h 12 minutos y 58 segundos.
Ahora sólo queda un mes para el Maratón de Barcelona y la semana que viene junto a algunos compañeros, voy a salir el sábado a rodar durante 30 kilómetros como preparación . Ya veremos cómo nos va...

Running in Olot

2010-01-30T20:58:00.003+02:00

Si quereis venir a correr conmigo, ya sabeis... ver el video y luego hablamos.

Agridulce

2010-01-17T15:09:00.011+02:00

La semana fantástica se acaba, y puedo decir que realmente ha sido una semana intensa y también productiva.
El entrenamiento ha ido muy bien y he podido correr nueve de los últimos diez días. Rodajes suaves con el fin de mejorar la capacidad aeróbica, acompañados de sesiones, algo más completas que las habituales, de estiramientos y abdominales. También algún masaje.

Por otra parte, he colgado en casa esta foto:

Es obra de José María Martínez Ruiz ,que en las pasadas Navidades me la dedicó , lo que me llena de orgullo por la profunda admiración que siento por él.

Otro de mis logros de los últimos días ha sido dejar completamente claro las competiciones que voy a hacer en los próximos meses, así como establecer las bases de lo que va a ser otro de mis objetivos en cuanto a Maratón se refiere, de cara al 2011. Aún queda mucho, pero algunas maratones requieren una preparación muy prematura, para garantizarte la participación y un buen desplazamiento, fundamentalmente por la demanda.

En las siguientes semanas espero tener a punto una sorpresa, en la que estoy trabajando con la ayuda de mi amigo Pere Crosas, exclusivamente para este Blog. Ya lo veréis, pues no os defraudará.

Si he de poner un pero a esta semana que acaba, no cabe duda que a pesar de lo bien que me fue a mí, no he podido evitar pensar contínuamente en la catástrofe de Haiti. En abril de 2008 fui junto a mi hermana a buscar a mi sobrino Joel, allí pudimos comprobar en primera persona por qué ese país es uno de los más pobres del mundo. Los Haitianos dicen que son expertos en supervivencia, ahora no creo que puedan sobrevivir sin nuestra ayuda...

¡¡¡AYUDEMOSLOS!!!

Semana Fantástica

2010-01-10T18:36:00.007+02:00

Poco a poco todo vuelve a la normalidad y uno se va recuperando de las fiestas y de todo lo que conlleva. Tengo la gran suerte, deportivamente hablando, de tener una semanita de fiesta en el trabajo, con la que espero normalizar mis entrenos y recuperar la rutina. A estas semanas de fiesta que tengo durante el año, ( un total de cinco) , les llamo "Semanas Fantásticas".Me sirven para entrenar con tiempo y tranquilidad mientras el resto de mi familia va a trabajar, a la escuela y a la guardería. Aprovecho el tiempo para correr y mejorar otros aspectos de la preparación a los que no puedo dedicar tanto tiempo en condiciones normales, como son la flexibilidad, los abdominales o el trabajo de fuerza; también suelo ir a hacerme masajes y a relajarme en un centro termal...

Es evidente que en una sola semana no hay tiempo para conseguir una mejoría de tu forma física, pero sí un principio de bienestar personal que influye en tu mentalidad al mejorar las buenas sensaciones.
Dentro de un mes tengo la Mitja Marató de Granollers y me gustaría llegar a ella en condiciones de acabar a ritmo del rodaje que llevaré en el Maratón de Barcelona.
Ya veremos como va todo, tengo ganas de mejorar y sentirme con fuerzas para hacerlo un poco mejor que hasta ahora... de momento voy a disfrutar de mi "Semana Fantástica".

Navidad 2009

2010-01-03T13:29:00.005+02:00

Las recién pasadas navidades han estado marcadas, como es habitual, por los encuentros familiares y las celebraciones tradicionales. Esto conlleva una alteración de tu rutina deportiva. Estás fuera de casa, duermes diferente, comes diferente y todos tus biorritmos se alteran.

Para mí estas fiestas han sido positivas en lo familiar, pero negativas en lo deportivo. Entrené poco a causa del mal tiempo, también los excesos en la alimentación me han hecho ganar un par de kilos y eso se nota al correr.

En general creo haber dado un paso atrás, y ahora debo ponerme las pilas para recuperarme. La proximidad al Maratón de Barcelona, hace que no tenga claro del todo lo de poder correr en 3h 30 minutos, pero no voy a tirar la toalla y voy a intentar recuperar las sensaciones perdidas.

También me he decidido a correr el Medio Maratón de Madrid el día 11 de abril, será el primero que corro fuera de Cataluña, y me hace ilusión.

Las próximas dos semanas serán muy importantes para recuperar el ánimo y la forma, a ver si me puedo concentrar en ello...

Mitja Marató Vilanova i la Geltrú 2009

2009-12-13T16:34:00.003+02:00

Hoy he corrido la Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú. Aunque era una competición en toda regla, para mí ha sido un entrenamiento más del plan de preparación para el Maratón de Barcelona. Hoy tenía que hacer 90 minutos de rodaje y en realidad sólo me he pasado de ese tiempo poco más de diez minutos.
Mi crono en la llegada ha sido de 1 hora 42 minutos 05 segundos, pero esto es lo de menos, lo importante era el rodaje y no intentar sobrepasar el nivel de esfuerzo previsto.
La verdad es que el día ha amanecido desapacible, con mucho frío y con lluvia intermitente. En realidad eso no es un obstáculo para correr y hacerlo bien, pero es cierto que antes de empezar, cuando tu cuerpo aún no ha asimilado el esfuerzo que se le va a exigir, envía señales a tu mente para comprobar si estás seguro de ello.
En fin, una vez se comienza a trotar esas señales desaparecen y se entra en un estado de ingravidez, la mente se ocupa de pensamientos abstractos, a veces surrealistas o bien los dedicas a ver con más claridad cosas que se retuercen en tu cerebro cuando estás en reposo.
Después de todo, estoy satisfecho por la semana que hoy termina. He podido seguir el plan de entreno previsto a pesar de las enormes dificultades que he sufrido. Tengo ansiedad y creo que correr es mi mejor medicina...
La semana que viene nos vamos a Cuenca unos días, allí podré cambiar de aires y entrenar tranquilo si el tiempo lo permite. Las carreras este año se han acabado...
Mi próxima competición será la Mitja Marató de Granollers, no creo que antes haga alguna otra, prefiero entrenar y entrenar en busca del equilibrio...

Creando rutina para llegar a la forma

2009-12-06T12:06:00.011+02:00

Después de la Jean Bouin he descansado unos días. Llevaba diez días consecutivos entrenando y tras la cursa, el cuerpo me pedía una pausa. Pensaba hacer dos días, pero en realidad fueron cuatro. No hay problema si después te vuelves a poner en marcha como así he hecho.
El viernes hice un rodaje de 45 minutos, ayer sábado uno de 70 minutos y hoy uno de 48 minutos, todos ellos suaves.
El rodaje del sábado fue un tanto especial; saliéndome de lo habitual (me encantaría que fuese más veces así), quede con un par de amigos para ir a entrenar.
A través de Facebook quedé con Manel y Noemí, lastima que Xevi no pudiese venir, habría estado perfecto. Aunque a Manel lo veo con frecuencia e incluso coincidimos a veces entrenando en las pistas ( el es atleta de 400 y 800 lisos), con Noemi es difícil encontrarse , por que cuando no esta en SudAfrica está en Miami, Nueva York, etc, etc
Cuando surgió la oportunidad no se podía desaprovechar.
Lo pasamos genial rodando juntos y charlando alegremente de toda la actualidad que nos rodea de este deporte que nos une.

Que bien se corre en compañía y como ayuda a tu mente a superar el desanimo del rodaje en solitario de siempre. Ojo, no quiero decir que no me guste rodar solo, sólo quiero decir que de vez en cuando va más que bien ir en compañía. En esto del correr la psicología es tremendamente determinante y a veces decimos que no podemos cuando si se puede.

Ojala volvamos a repetirlo...
El domingo que viene voy a correr la Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú, espero que sea un rodaje más y que pueda ir acumulando kilómetros de cara a mi próximo objetivo, la "Marató de Barcelona". También es posible que me encuentre con los compañeros que siguen mi blog desde allí, Carles Aguilar y Manuelbinoy.

Jean Bouin 2009

2009-11-30T20:45:00.011+02:00

Ayer volví a la competición aunque fue a modo de prueba. Fue en una nueva edición de la Jean Bouin de Barcelona. Una serie de pruebas por categorías en la que desde los más pequeños a los veteranos tienen un lugar en la línea de salida.

El ambiente como siempre, fantástico. Además muchos compañeros de Olot repartidos por las distintas carreras.
Pau Busquets, Carles Corredera, Nan Oliveras, Martina Rodríguez, Xevi Masoliver, este último participante de la carrera Internacional reservada a la élite y en la que terminó en la posición 20.
Como era lógico yo corrí la prueba Open, la carrera de 10 km reservada a todos los aficionados de este deporte sin distinción de categorías. Mi tiempo fue de 43 minutos y 25 segundos quedando en el puesto 855 de la clasificación general de unos 5000 participantes.

La carrera fue tranquila, consciente de que mi tiempo no iba a ser tenido en cuenta como marca. Aún sí me noté algo atascado en los últimos tres kilómetros debido a la falta de ritmo en mis piernas y a la constante subida del final.

Me siento satisfecho de mi resultado y animado a continuar a pesar de lo ocupado que estoy en las últimas semanas. Espero seguir entrenando bien y asistir a la Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú del 13 de diciembre para despedir el año.

Un nuevo inicio

2009-11-22T17:25:00.003+02:00

Después de estar, entre unas cosas y otras, varias semanas parado, por fin inicio mi preparación.

El viernes comencé a rodar, poco rato y muy suave, intentando sentirme corredor de nuevo. Qué difícil es ponerse en marcha y qué bien se siente uno cuando está en ello. Mis planes para la temporada se han visto alterados considerablemente, aunque mantengo mis objetivos. Quiero darme un margen de tiempo para valorar si recuperaré la forma a tiempo o he de rebajar mis pretensiones en cuanto a resultados esperados.
Creo que la lectura más positiva que puedo sacar de lo sucedido es que: parar un mes después de un maratón es bueno para la recuperación muscular y que este parón llega en una fase inicial de la temporada en la que aún no tuve tiempo de ponerme en marcha. Mucho peor sería una interrupción a la mitad de la misma.
El que está habituado a correr sabe que, aunque tengas esa lectura tan positiva, el mal humor y el desánimo te invade, pues ya no es solamente el hecho de correr, sino el bienestar que nos produce al sentir la fatiga en los músculos tras una larga sesión de rodaje a ritmo o una sesión de series en pista.
El próximo domingo voy a correr la Jean Bouin en Barcelona, no podré competir como yo quiero pero sí que podré volver a sentir que estoy apto para ello.

Conexión OFF

2009-11-15T20:25:00.005+02:00

Esta semana tengo que rectificar y volverme a mostrar desconectado OFF. La verdad es que me siento muy decepcionado y triste por no conseguir arrancar de una manera clara. Cuando parecía que levantaba el vuelo, de nuevo estoy fuera de combate. Toda la familia estamos griposos y uno tras otro hemos ido cayendo, como fichas de dominó.
No sé cuando estaré a punto, pero lo de la Jean Bouin cada vez me queda más claro que será, más un paseo que una competición.
No tengo ganas de hablar más, sólo tengo ganas de que pase el tiempo y pronto lo vea pasado. Aunque si tengo que buscar una lectura optimista tengo que decir que es mejor que esto pase ahora que no en plena preparación de un maratón. Al menos sólo es un retraso del inicio y no una interrupción de la preparación, que es mucho peor, ¿no?...

Conexión on

2009-11-08T20:58:00.007+02:00

Parece que por fin me estoy poniendo en marcha después de unas semanas delicadas. Tras el maratón, una semana de descanso, otra de proceso vírico y esta última en la que poco a poco me he ido motivando para volver a correr. Lo cierto es que he estado muy ocupado y eso también ha influído en que me dejara ir en cierta manera.
Este final de semana parece que me he podido concentrar en entrenar, y gracias a eso me ha quedado un buen sabor de boca. Estos primeros días de rodajes son difíciles porque después de la competición y el parón posterior, el cuerpo te queda sin tono muscular y es peligroso comenzar demasiado fuerte. Es fácil lesionarse y lo normal es que quieras correr más de lo adecuado.
Espero ser cauto en este aspecto y aumentar progresivamente el nivel sin poner en riesgo mi integridad.
Por esta razón he decidido no correr el Medio Maratón de Ripoll de la semana que viene y centrarme más en mi progresión en las sesiones de preparación.
Mi próximo objetivo será el Maratón de Barcelona en marzo y todo lo que haga a partir de ahora será en vistas a ese día. Entre las carreras que tengo previsto hacer, tengo confirmada la inscripción en el Medio Maratón de Vilanova i la Geltrú y el Medio Maratón de Granollers. Más cercana será la tradicional Jean Bouin a finales de este mes, aunque seguro que en alguna más correré.
Como veis, ya vuelvo a estar totalmente ilusionado con volver a correr y sentir el golpeo de mis zapatillas sobre el asfalto. Ya puedo decir que estoy ON...

Inicio temporada oficial

2009-11-01T16:44:00.006+02:00

Tras la experiencia de Ámsterdam, me ha tocado hacer descanso; la primera semana voluntario, después obligado por un proceso vírico que me ha tenido apartado del asfalto hasta hoy mismo. Parece que ya me encuentro mejor, aunque no del todo recuperado para poder empezar a entrenar regularmente.
Ya tengo ganas de rodar por las calles de Olot, mis piernas me llevan y me dicen ¡corre!. Creo haber sido prudente y haber descansado suficiente para volver a la actividad sin las sensaciones postmaratón. Lo que sí siento es que mi vuelta será un nuevo comienzo, y además coincidiendo con el inicio oficial de la temporada , hoy 1 de noviembre. Desde hoy soy corredor del "Club Atletisme Olot-Terra de Volcans-.
Tengo dudas de ir al medio maratón de Ripoll como tenía previsto, aunque si voy será para acumular kilómetros sin cronómetros de por medio. Quedan dos semanas para la prueba y me parece un tanto precipitado ir con pretensiones de mirar el crono.
Respecto al medio maratón de Mataró, va a ser imposible un año más. La razón es que la inscripción se ha cerrado a los pocos días de su apertura debido a la gran demanda. El año pasado me pasó igual. Lástima pues es una de mis carreras favoritas en cuanto a recorrido.
Mi próximo maratón será el de Barcelona en marzo, y espero llegar en mejor forma que en el último.

Un video resumen del Maratón de Ámsterdam

2009-10-25T09:13:00.002+02:00

Os dejo un vídeo que he preparado con las imágenes del Maratón de Ámsterdam y donde se puede ver mi paso por los kilómetros 21, 30, 35, 40, así como la salida y entrada del estadio, y mi llegada a la meta. Espero que os guste...

Maratón de Ámsterdam 2009

2009-10-19T21:19:00.015+02:00

El Maratón de Ámsterdam ya es uno más en mi historial, el número 16. Este ha sido especial por dos motivos. En Holanda vive María , mi cuñada. Eso ha variado mi protocolo habitual en este tipo de carreras, siendo algo diferente para esta ocasión, sobre todo en el alojamiento y los desplazamientos. El otro motivo es que Ámsterdam no es una ciudad desconocida para nosotros, pues anteriormente ya la visitamos en alguna ocasión.
En general todo ha salido muy bien y volvemos contentos por el maratón y por la estancia con María, Mikko y Marcel.
En cuanto a la carrera, tuvimos suerte por el día tan estupendo con el que amaneció, sol, buena temperatura y viento en calma. El día anterior llovió y sopló viento frío con bastante intensidad.

Sobre el tartán del Estadio Olímpico había unos 7000 atletas dispuestos a tomar la salida. Poco a poco todos nos fuimos colocando en nuestros cajones de salida y tras el pistoletazo, todos a correr...

Es cierto que este maratón es totalmente llano, de ahí sus buenos registros. Pero si tengo que ponerle alguna pega, esta sería el peligro de cruzar constantemente las vías del tranvía. El recorrido no pasa por las principales calles turísticas de la ciudad, pero a pesar de ello es muy bonito y te puedes hacer una idea bastante buena de cómo es y cómo viven sus habitantes.
La llegada en el mismo Estadio Olímpico es espectacular, con las gradas abarrotadas de público animando y con la emoción la piel se te pone de gallina.

La organización es exquisita y a mi juicio sin fallos y el personal atento y eficiente. En la clasificación general he quedado en la posición numero 2961 con un tiempo oficial del xip de 3h 51 minutos y 33 segundos. No está entre mis mejores marcas en cuanto a resultado pero al final lo que cuenta es acabar y pasártelo bien. Por eso creo haber cumplido el objetivo...

Al acabar la carrera nos fuimos, como ya es tradición, al Hard Rock Café de Ámsterdam, donde nos comimos una mega hamburguesa acompañada de un par de cervezas, mientras por la ventana aun se veían pasar algunos corredores a los que les quedaban cuatro largos kilómetros.
Mi entrenamiento para la prueba fue bueno aunque creo que me faltaron entrenos más largos y sobre todo en las últimas dos semanas haber tenido un poco más de tranquilidad y no estar tan tenso.
Ahora me gustaría preparar el Maratón de Barcelona del próximo mes de marzo, en el que espero llegar en mejor forma y conseguir bajar de las tres horas y media...

Nace un nuevo club

2009-10-13T18:41:00.006+02:00

Esta semana se formalizará la creación de un nuevo club, su nombre Club Atletismo Olot-Terra de Volcans. Nace por iniciativa de Sergi Labrador, un joven atleta de Olot. Sergi vive a caballo entre Olot y Barcelona donde reside. Cansado de participar en las principales ligas de atletismo y viéndose, a menudo obligado a participar en ellas, pensó crear un club con el lema, "Viajar y disfrutar con la excusa de correr"/"Olot y Barcelona unidas por el C.A.Olot".
El objetivo principal de Sergi es crear un grupo de atletas de todas las categorías, hombres y mujeres, federados o no, que corran en pista o maratón, sin importar su procedencia. También tiene como objetivo el turismo deportivo, limitándose no solo a correr en competiciones locales o provinciales sino a organizar salidas fuera de Catalunya y el extranjero.
Espero que esta idea prospere y el club tenga éxito. Ahora solo falta que un grupo de atletas se una a la idea y el club se consolide.
A mi me gusta la idea, aunque yo siempre he ido mucho por libre y la filosofía con que nace el club encaja con mi manera de ver este deporte. Por esta razón yo he decidido unirme a el...

Más cerca de Ámsterdam

2009-10-04T16:48:00.007+02:00

Después de la Vuelta por los volcanes de Olot, esta semana ha sido muy tranquila en cuanto a entrenamientos. He salido tres días y a decir verdad, con molestias en mis piernas, fruto del esfuerzo del domingo pasado. No me preocupa, ya que nada más quedan dos semanas para el Maratón de Ámsterdam y lo que toca ahora es no pasarse entrenando y cuidarse para no caer resfriado o algo peor.
La verdad es que siento una sensación ambigua; por un lado estoy preocupado por no haber realizado suficiente entrenamiento ,o mejor dicho por no haber entrenado como me habría gustado, y por el otro lado siento que estoy perfectamente capacitado para conseguir el objetivo que me he marcado.
Es igual, lo importante es que me voy a ir con mi familia a pasar unos días a Ámsterdam, y que sea cual sea el resultado nos lo pasaremos en grande en compañía de María y Mikko que ya nos esperan con los brazos abiertos.
Esta será mi maratón numero 16 y creo que aún me falta mucho que aprender...

Volta pels volcans d'Olot

2009-09-27T14:57:00.012+02:00

Hoy he roto con mi preparación para el Maratón de Ámsterdam para correr una carrera que no tenía programada. La "Volta pels volcans d'Olot" , una carrera especial sin ninguna duda, por varios motivos: porque es en Olot, mi ciudad, y también por el recorrido y por su exigencia, entre una carrera de montaña y una en ruta. Ya era hora de que Olot tenga una carrera de estas características; su orografía y su afición montañera han acabado de decidir al Centre Excursionista d'Olot a crearla y espero que no quede aquí. Espero que el año que viene se haga un hueco en el calendario y podamos disfrutar muchos años de ella.

Sin duda el éxito de participación, más de 300 inscritos, ha desbordado a la organización que en mi opinión, no esperaba una repercusión semejante. Además el día ha acompañado con buena temperatura y todos los participantes hemos podido disfrutar de los volcanes en todo su esplendor.
En la salida y hasta llegar al primer volcán "El Biseroques", dos o tres kilómetros de ciudad que siempre vienen bien para calentar adecuadamente la musculatura; después la subida (la más suave de las cuatro) y un vertiginoso descenso por las pendientes de greda hasta cruzar el río. Tras un breve enlace de asfalto en el que recuperas algo de respiración, te enfrentas a las primeras cuestas del "Garrinada", una larga subida de buen piso en que se hace difícil correr. El descenso y la ascensión del "Montsacopa" prácticamente se solapan y sin descanso para coger aire vuelves a mirar hacia arriba. Bajando este último he tenido un pequeño desliz y me he equivocado de camino al llegar al cementerio , donde la rectificación me costó algo de tiempo y fuerzas. Un nuevo tramo de asfalto por la ciudad para llegar al pie del "Montolivet", el cuarto y último volcán de la carrera, con un suave comienzo rodeando la montaña y un final con tramo de escaleras bastante duro. El descenso rápido y bastante peligroso termina a unos 400 metros de la llegada. Mi tiempo 1 hora 13 minutos 27 segundos y mi posición en la general, la 76.
Al final los comentarios generalizados de la carrera trataban de la belleza del recorrido aunque si se continua realizando, como así lo deseo, los organizadores deberán mejorar ciertos aspectos de los que estoy seguro ya han tomado nota.
A pesar de salirme de mi programación de entrenos, esta prueba no creo que me afecte demasiado muscularmente y creo que me recuperaré bien. Ahora sí, mi próximo destino, será Ámsterdam el 18 de octubre. Tengo buenas sensaciones...

Prullans

2009-09-13T20:12:00.005+02:00

Este fin de semana lo he pasado con la familia en La Cerdanya. Como siempre que vamos fuera de casa, mi preocupación por no poder entrenar esta siempre en mi mente. Es normal que la gente te diga que, "son sólo unos dias", "olvídate y no corras"; esto vale para el que practica deporte de manera ocasional pero no para el que tiene que correr dentro de un mes un maratón. Cierto es que mi familia me entiende y me ayuda mucho facilitándome las cosas para que pueda cumplir mis objetivos.

En el camping de Prullans, entre Martinet y Bellver de Cerdanya, hemos estado alojados en una casita de madera disfrutando del entorno, la naturaleza y la tranquilidad de estar alejados del mundo rutinario y el día a día.
He hecho dos entrenos; uno de 40 minutos, por una carretera de montaña con un importante desnivel, y el segundo, buscando terreno llano, por las afueras de Puigcerdà de 1h 10 minutos.
La semana que viene tengo fiesta en el trabajo y los niños irán al colegio; eso va a facilitar mi preparación y espero realizar sesiones de rodaje de mayor calidad y buscar esas sensaciones de frescura al correr. El domingo voy a ir a Barcelona a correr la Cursa de la Mercé, una carrera de diez kilómetros que espero tomármelo como un premio de fin de semana sin pretensiones de marca y buscando soltura.
Ya os contaré... pero ya estoy a un mes del Maratón de Ámsterdam y creo que a pesar de no haber tenido una preparación demasiado específica sí me veo capaz de correr en 3h 30 minutos...

Mitja Marató de Sabadell 2009

2009-09-06T20:28:00.006+02:00

Mis recuerdos de esta prueba se remontan a unos tres años atrás , cuando en plena crisis personal me planté en la salida de esta carrera, y tras la primera vuelta no me vi capaz de superar la segunda. Aunque mi situación actual no tiene nada que ver con la de entonces, creo que me ha servido como experiencia la de aquel día.

Es poco habitual correr un medio maratón en septiembre, o al menos para mí pero lo cierto es que me venía bien correr ahora por la proximidad del Maratón de Ámsterdam del 18 de octubre.
Por esta razón el objetivo que me había marcado no era otro que el de hacer un rodaje largo sin más e intentar adquirir sensaciones parecidas a las que me encontraré en Holanda. Un maratón siempre es un maratón y no hay media que se le parezca, pero teniendo en cuenta que es el rodaje más alto del verano tenía que tomármelo como un entreno especial.
En Sabadell el ambiente era grande al coincidir la carrera con las fiestas de la ciudad. En la salida unos 1000 atletas para la Mitja Marató, en un circuito de dos vueltas iguales en que los primeros cinco kilómetros eran predominantemente de bajada y los cinco siguientes de clara ascensión. Todos ellos llenos de repechones y toboganes con lo que en ningún caso se puede llevar un ritmo constante. La segunda vuelta no hace falta explicarla :"idéntica". La hora de salida, las 10 de la mañana, también a contribuido en endurecer la prueba ya que la temperatura a esas horas ya era lo bastante alta como para sufrir el calor.

A pesar de salir más suave de lo habitual y de sentirme cómodo corriendo, pasados los primeros diez kilómetros me noté algo pesado y mi ritmo fue menguando, eso sí, sin tener problemas para llegar. En la meta entré en la posición numero 251 de la clasificación general, con un tiempo de 1h 35' 58''.
Sin duda me puedo sentir satisfecho por dos motivos: que ya puedo decir que he terminado la Mitja Marató de Sabadell y cumpliendo el objetivo marcado, y que he pasado un fin de semana genial en Sabadell en compañía de Ana y los niños, lleno de buenos momentos...
Ahora me toca apretar los dientes y entrenar muy bien estas próximas semanas de septiembre para llegar a Octubre con la moral suficiente para intentar conseguir mi objetivo... acabar el Maratón de Ámsterdam en torno a las 3h 30 minutos... a por ello...

Temperaturas y entreno

2009-08-23T08:59:00.005+02:00

Esta semana que acaba ha estado marcada por dos aspectos: las molestias de rodilla y el calor insoportable que ha hecho.

Mi rodilla evoluciona muy bien, apenas tengo molestias y en los rodajes no me ha molestado. El dolor creo que se irá diluyendo en el tiempo sin más...

Las temperaturas de esta semana superiores a los 30º , es el otro factor que me ha obligado a reducir las sesiones, ya que mi disponibilidad de tiempo siempre ha sido a horas de máximo calor.

Las pocas sesiones que realicé fueron a las 15h, suaves y cortas para cuidar mi rodilla y evitar un golpe de calor.

La próxima semana espero recuperar una cierta normalidad y realizar así entre cinco y seis sesiones. Ámsterdam está a la vuelta de la esquina y mi cabeza sólo hace que pensar en ese día. Quedan algo menos de dos meses y ya es hora de poder rodar cómodamente dos horas. Espero no tener contratiempos y que afloje el calor...